黑鮪魚🌟離職治百病
@asd4567893669
Thu, Sep 22, 2022 6:21 AM
準備要塞爆我冷凍庫的東西來了
掰噗~
@baipu
正在
Thu, Sep 22, 2022 6:21 AM
(筆記筆記)
黑鮪魚🌟離職治百病
@asd4567893669
Thu, Sep 22, 2022 6:21 AM
特地選了蛋白質最高的口味，這樣我一天只要吃三片就行了，省很多
黑鮪魚🌟離職治百病
@asd4567893669
Thu, Sep 22, 2022 6:25 AM
現在跑的碳循環是三低一高，低碳只能吃120g的碳水有夠難控制
黑鮪魚🌟離職治百病
@asd4567893669
Thu, Sep 22, 2022 6:26 AM
幾口飯就沒了
之後應該改吃燕麥，應該可以更飽
黑鮪魚🌟離職治百病
@asd4567893669
Thu, Sep 22, 2022 6:27 AM
無論高碳還是低碳都要攝取120-140g的蛋白質有夠困難
黑鮪魚🌟離職治百病
@asd4567893669
Thu, Sep 22, 2022 6:28 AM
都快得雞胸肉恐懼症了
黑鮪魚🌟離職治百病
@asd4567893669
Thu, Sep 22, 2022 6:28 AM
為什麼不吃瘦肉就好了？因為效率太低我會吃得更貴
黑鮪魚🌟離職治百病
@asd4567893669
Thu, Sep 22, 2022 6:29 AM
不過我教練說照這進度有機會不到半年就能練出去比健美的身材
黑鮪魚🌟離職治百病
@asd4567893669
Thu, Sep 22, 2022 6:29 AM
為、為了比賽我得忍耐
黑鮪魚🌟離職治百病
@asd4567893669
Thu, Sep 22, 2022 6:42 AM
給大家一個用不太到（？）的小知識：碳循環
什麼是碳循環飲食及其運作方式？ - MYPROTEIN™
黑鮪魚🌟離職治百病
@asd4567893669
Thu, Sep 22, 2022 6:48 AM
UIBUMAI
: 謝謝霧祤
我會努力撐過這半年
黑鮪魚🌟離職治百病
@asd4567893669
Thu, Sep 22, 2022 7:02 AM
UIBUMAI
: 希望可以
目前目標是撐過這半年
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之後應該改吃燕麥，應該可以更飽
都快得雞胸肉恐懼症了