Karen@女巫的墓碑
@SomeiYosino
Mon, Sep 19, 2022 1:50 PM
Mon, Sep 19, 2022 2:50 PM
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在光南看到楓葉社最近出的這本，內容是運用亞歷山大技巧 (Alexander Technique) 的訣竅來調整姿勢的書，不過我是對用來放鬆身體的用途更有興趣，所以就買了

書中的理論有點像強調「無為」，當人是放鬆的狀態時，才能導回正確姿勢且長久，刻意勉強擺出正確姿勢反而會使身體更加僵硬

10個魔法語句，1分鐘使姿勢變更美！

希望這本能幫我找到一些調整自律神經的訣竅或靈感
Karen@女巫的墓碑
@SomeiYosino
Mon, Sep 19, 2022 2:15 PM
Mon, Sep 19, 2022 2:50 PM
以前聽過亞歷山大技巧，不過沒深入過，翻了一下書整體的風格，有點像引導個案的想像力，並到達類似使身體自然傾斜的感覺
Karen@女巫的墓碑
@SomeiYosino
Mon, Sep 19, 2022 2:19 PM
Mon, Sep 19, 2022 2:41 PM
有名的美軍入睡法，也是有要運用想像的部分

還在失眠數羊？ 美軍秘技教你「2分鐘入睡」 - Yahoo奇摩時尚美妝
Karen@女巫的墓碑
@SomeiYosino
Mon, Sep 19, 2022 2:23 PM
所以我覺得這本的技巧可以嘗試看看
Karen@女巫的墓碑
@SomeiYosino
Mon, Sep 19, 2022 2:23 PM
Mon, Sep 19, 2022 2:32 PM
主要是肩膀跟脖子的部分... 真的很希望這兩個部位不僵硬啊...也希望頸椎能擺在自然的位置
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