［老人勿熬夜］年過而立也要注意睡眠，週六凌晨不小心整理房間到快天亮，沒睡幾小時又爬起來參加講座，下床時只覺得右膝蓋異常疼痛，想說可能是腳麻過一下就好，但在長時間久坐後，光從演講廳椅子上站起來走去廁所膝關節已經痛到變成跛腳...

右腳只要彎曲膝蓋後面就會痛，應該是筋膜發炎了，只能一跛一跛的... 查網路也不知道是哪種成因，幸好講座場地離租屋處不算太遠，就提前回去吃消炎藥躺下補眠...幸好晚上醒來疼痛感就逐漸散去

週日再休息一天，目前走路已回覆正常，以前出去旅遊，跑很多行程也沒有隔天痛到無法走路，這次熬夜真的嚇到我了...
平時都不鍛鍊，加上作息不正常，肌肉馬上出問題... 😭

除了年齡增長的抵抗力下降，今早又微微震，週三又到了9/21防災演習，記取教訓...

哇意外的嚴重@@ 保重
有感年紀大了身體不能亂來+1
我是已經幾年都不敢熬夜了，但只要煩心事一多頭髮就狂掉
一起記取教訓平常再忙也要加減運動

ユウキ☥ : 不能自由走真的很恐慌...
大家一起規律運動...不自己被嚇一次真的不知道身體這麼差

還好有恢復，不然真的要去看醫生！以前都仗勢年輕小病小痛不用管，現在不好好治療只會越來越嚴重