如何面對容貌焦慮？分享我們的經驗 | How we face appearance anxiety? s...

我有說過我很喜歡alma的頻道咪？（好
下收一些菜鳥cos心得

Cos前真的會焦慮和產生比較心態，即便做了心理建設，但時不時還是會懷疑胖醜皮膚爛的我，會不會讓別人覺得「你怎麼有臉cos宮老闆?」和異樣眼光 （有夠負面的想法欸

不過為了cos 得更好，還是鼓起勇氣看了牙醫和皮膚科，找出問題根源，然後認知一夕改變是不可能，但可以用平常心去慢慢突破和進步！
就像才能一樣，是需要磨練的 （某川：？
改變平常飲食（奶製品和精緻澱粉減量）、增加運動的次數（排球上手甚至還進步了XD)、花時間幫自己按摩伸展、練習早睡早起。

基本上變更健康和稍微更有自信了XD 而且和身邊的人也多了不同的話題！

最後幸運地認識了好會化妝又carry的大！
還得到很多人溫柔又可愛的稱讚和回饋。

我才相信是有人真心喜歡我喜歡的東西、也喜歡我的扮演，這讓我打從心底感到快樂和幸福

謝謝每一個溫柔對待和鼓勵山山的天使們！
愛你們唷