ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Sep 16, 2022 8:42 AM
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中午吃了一個大便當
剛剛去運動就覺得有點想吐
可是都過了三個小時了耶應該消化了吧 :-(
還是是因為沒熱身突然開始跑步的關係？
ಠ_ಠ
Fri, Sep 16, 2022 8:56 AM
總之受到教訓了差點吐出來
先從緩和的運動開始 :'-(
gnu890
Fri, Sep 16, 2022 10:07 AM
胃的負重訓練（#
可以先做拉伸緩和運動，食物消耗的差不多再跑比較好
ಠ_ಠ
Fri, Sep 16, 2022 11:48 AM
gnu890: 以後午餐不敢爆吃了
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