紫雁×出貨地獄中×
@hisyayuy
Tue, Sep 13, 2022 4:46 PM
Wed, Sep 14, 2022 12:44 AM
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【健康/瑜伽/放鬆肩頸】
工作一整天肩頸真的很僵硬還會睡不好
最近照了幾個影片做瑜珈覺得真的有比較放鬆
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。(無廣告插播) ｜啾c物理治療師
超推薦這個物理治療師，完全新手也可以輕鬆拉筋
掰噗~
@baipu
說
Tue, Sep 13, 2022 4:46 PM
原來如此
紫雁×出貨地獄中×
@hisyayuy
Tue, Sep 13, 2022 4:46 PM
Wed, Sep 14, 2022 12:25 AM
還有可愛的小橘貓跑來跑去超可愛
紫雁×出貨地獄中×
@hisyayuy
Tue, Sep 13, 2022 4:50 PM
臀大肌跟胸那組動真的超舒服! 會把全身都拉開，再床上想到就會做
紫雁×出貨地獄中×
@hisyayuy
Tue, Sep 13, 2022 4:52 PM
睡前伸展睡眠瑜珈 Yoga stretch before bed {Flow with Katie}
可以在床上做的瑜珈動作
紫雁×出貨地獄中×
@hisyayuy
Tue, Sep 13, 2022 4:53 PM
12分鐘睡前瑜伽-鬆筋按摩 12 min bedtime yoga { Flow with Katie}
紫雁×出貨地獄中×
@hisyayuy
Tue, Sep 13, 2022 4:55 PM
好好睡覺 5日睡前瑜珈挑戰-DAY 1. 開闊胸肩與上背部
紫雁×出貨地獄中×
@hisyayuy
Tue, Sep 13, 2022 4:56 PM
這位老師還有5日瑜珈挑戰但是覺得有點難度，我的筋骨實在太硬了啦，每次做到一半都覺得把自己折斷了
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工作一整天肩頸真的很僵硬還會睡不好
最近照了幾個影片做瑜珈覺得真的有比較放鬆