我是西紙卡是我
@shizuca
說
Tue, Sep 13, 2022 1:36 PM
Tue, Sep 13, 2022 2:06 PM
久違地記錄一下
今天扛摃深蹲60KG→100KG
硬舉90KG
划船40KG
肩推15KG
後飛鳥各6KG啞鈴
夾胸左右各10KG
核心腹部100下
我是西紙卡是我
@shizuca
說
Tue, Sep 13, 2022 1:37 PM
最後累到不知是肚子痠還是肚子餓 回家就去7-11買超肥違禁品吃，結帳發現我手在抖XDDD
whaiin
@whaiin
Tue, Sep 13, 2022 1:37 PM
100！
我是西紙卡是我
@shizuca
說
Tue, Sep 13, 2022 1:38 PM
100KG扛在肩上我超害怕!! 試了很久 因為我扛起來之後就不敢動了
我是西紙卡是我
@shizuca
說
Tue, Sep 13, 2022 1:40 PM
教練有拿椅子給我做小深蹲 不然我應該會死很慘
我是西紙卡是我
@shizuca
Tue, Sep 13, 2022 1:42 PM
大概是這樣 我上身軀幹hold 超累 hold 完就無法駝背了
我是西紙卡是我
@shizuca
Tue, Sep 13, 2022 1:48 PM
幸好有小可愛陪我
我是西紙卡是我
@shizuca
Tue, Sep 13, 2022 1:50 PM
上次還有另一隻也醜的好可愛
showen
@showen
Thu, Sep 15, 2022 11:57 AM
超猛！👍
ね、山田君 (￣△￣)/
@XXXNANAXXX
Fri, Sep 16, 2022 3:59 AM
妳太猛了
我是西紙卡是我
@shizuca
Fri, Sep 16, 2022 5:31 AM
我教練很認真一直遊說我可以！！！真的很恐怖 做這個一定要有專業人士在旁邊 不然很危險
我是西紙卡是我
@shizuca
Fri, Sep 16, 2022 5:43 AM
上次在健身房有一個女生做胸推就舉不起來 還好旁邊有人趕快去救她
whaiin
@whaiin
Fri, Sep 16, 2022 7:40 AM
胸推真的沒辦法一個人做，隨時都覺得要手軟砸到自己orz
我是西紙卡是我
@shizuca
Sat, Sep 17, 2022 11:04 AM
練背 這個重量從上往下我就拉不起來 會有一種飛起來的感覺
我是西紙卡是我
@shizuca
Sat, Sep 17, 2022 11:24 AM
我就問我教練有沒有聽過徐懷鈺的飛起來, 我教練就回答說有啊 那是我幼稚園表演的歌! OK 好哦
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今天扛摃深蹲60KG→100KG
硬舉90KG
划船40KG
肩推15KG
後飛鳥各6KG啞鈴
夾胸左右各10KG
核心腹部100下