眠草➻WHITE
@heavenhyde
Mon, Sep 5, 2022 4:22 PM
cos
久違的，被設下陷阱了呢。
眠草➻WHITE
@heavenhyde
Mon, Sep 5, 2022 4:24 PM
明明是我在拐凱特，怎麼最後是她在說服我。
Kate.
@katemusic
Mon, Sep 5, 2022 4:28 PM
眠草➻WHITE
@heavenhyde
Mon, Sep 5, 2022 4:30 PM
Kate. :
Kate.
@katemusic
Mon, Sep 5, 2022 4:45 PM
朔月✿
@shueua
Mon, Sep 5, 2022 11:48 PM
要cos 什麼作品呀？期待！
眠草➻WHITE
@heavenhyde
Tue, Sep 6, 2022 12:11 AM
朔月✿ : 總之算是能夠符合十二月場的作品，吧(。
但變數還有點多，確定了再講好了
朔月✿
@shueua
Tue, Sep 6, 2022 1:56 AM
眠草➻WHITE
@heavenhyde
Tue, Sep 6, 2022 2:37 AM
但首先 要開始減重了(?_
眠草➻WHITE
@heavenhyde
Tue, Sep 6, 2022 2:37 AM
最近比較累一點覺得自己循環不太好 各種腫腫的(?)
Chiu★はみ出し隊
@ChIu_kaito
Tue, Sep 6, 2022 2:37 AM
一起來超慢跑
眠草➻WHITE
@heavenhyde
Tue, Sep 6, 2022 2:42 AM
Chiu★はみ出し隊 :
節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練【早安健康】
這個嗎?
Chiu★はみ出し隊
@ChIu_kaito
Tue, Sep 6, 2022 2:43 AM
對呀 我目前盡量每天先跑半小時
大概是看一集影集的時間，旁邊放節拍器跟著跑就可以了
超慢跑 节拍器 Super jogging 180 BPM Metronome
Chiu★はみ出し隊
@ChIu_kaito
Tue, Sep 6, 2022 2:45 AM
效果我目前還不太清楚因為剛開始執行而且體重機還沒電ㄌ一直沒換電池
不過跑完會覺得很有運動的感覺XDDDD
我前幾天跑完以後會再多深蹲個30下
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