ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Sep 5, 2022 3:27 AM
2
2022renew healthydiet 減肥
https://images.plurk.com/3PuZiwAMXpBmnNObEEtRcj.jpg https://images.plurk.com/PTfGhZjV5CT0gKp74nSAN.jpg 早餐日常
最近在練習 飽了就停 不用吃完
早餐前先吃了點水果
沙拉吃一半留運動完回來吃
https://images.plurk.com/4fbCkouefJi4kKQ4auWAPR.jpg https://images.plurk.com/2xa86mwhWFvbM6gPSoN5Nc.jpg 第221天體態
（下收）
ಠ_ಠ
Mon, Sep 5, 2022 3:30 AM
Mon, Sep 5, 2022 3:30 AM
https://images.plurk.com/ClRUqRKa4mzGVowO2PfRn.jpg

體重突然創新低
ಠ_ಠ
Mon, Sep 5, 2022 3:32 AM
可能早上有上廁所
加上昨天睡很飽XD

只能看看明天inbody變動參考看看
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Mon, Sep 5, 2022 8:21 AM
https://images.plurk.com/5sFwWmyOUA6dNL8MfhCu3Q.jpg 飛輪前快速兩動作
槓鈴上搏30kg×25
槓鈴深蹲95kg×15
晚上下班再補握推和划船

https://images.plurk.com/z8BLufi1sPfYwMwm5MYbc.jpg 運動完加點伸展
看看腿線條能否再勻稱點哈哈哈哈哈啊啊
salmon3293
Tue, Sep 6, 2022 1:34 AM
努力搜tag刷到底看不到噗主原本的模樣，只記得噗主好像很高不過還是覺得72看起來這樣子非常厲害，像是50幾而已
請問能方便請教噗主一開始的體重身形嗎?
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Tue, Sep 6, 2022 1:38 AM
旅人早安
我身高174 現在體脂應該是18%左右
附上減肥對照圖
https://images.plurk.com/13ByzFWcd9neFCdRy22w60.jpg 一開始其實有破百又回來二位數開始
https://images.plurk.com/1Q0uBYNx42o1XB9XsjlOZL.jpg 減肥過程中對照
https://images.plurk.com/3zcZawLaHRXCi8ma6XwDGR.jpg 同一套對照
salmon3293
Tue, Sep 6, 2022 1:40 AM
噗主98穿衣看起來只有70 太厲害了
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Tue, Sep 6, 2022 1:42 AM
salmon3293:
我肌肉量有比一般女性多一點
加上襯衫很可以遮肉啦
勻稱的胖胖
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Tue, Sep 6, 2022 1:48 AM
不過雖然半年減了24kg還滿開心的
但皮膚稍微還是有點沒那麼緊
例如肚臍的形狀目前是橫向寬的菱形
一週其實0.5kg會是更好的速度
讓皮膚多點時間跟上

原型食物 控制份量 真的很有幫助
運動會強壯 也很棒 真心推薦
ಠ_ಠ
Tue, Sep 6, 2022 1:54 AM
https://images.plurk.com/13hrFxgmxmLqRaTCmA8HYb.jpg 今天又少了0.3kg
打拳好有效呀

看看九月拳擊+飛輪+重訓
效果如何再分享
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Tue, Sep 6, 2022 2:44 AM
salmon3293: https://images.plurk.com/5jXj3ZZHnhh2drdUBHxUbf.jpg 三個月背後照參考
強迫人看照片嘿嘿嘿誒嘿
salmon3293
Tue, Sep 6, 2022 3:00 AM
超激勵人心！感謝噗主不吝分享 自己也正在減肥
看了覺得被鼓舞！ 恭喜噗主也祝順順利利♥
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Tue, Sep 6, 2022 3:37 AM
salmon3293: 謝謝祝福
旅人也順順利利的 一起努力
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