<健身>
集滿三位教練說我很有趣可以少練一組動作嗎（乾
今天給帥哥教練訓練，然後我又是邊做邊亂亂叫，他就說你真的很有趣，不我真的沒有有趣XDDD

還有他今天說我很有領悟力，我說這樣之後是會越加越多吧，他笑而不答

哈哈哈 你很有趣

往後踩弓箭步203
拿啞鈴2.5kg2往後踩弓箭步20*3
拿7.5kg啞鈴深蹲20*3
平躺屈膝一腳伸直回來102*3（左右腳）
平躺手舉圓柱伸直返回153
腿綁帶子左右點步15*3
拿5還6kg（沒看到）腿綁帶子深蹲15*3
手舉藥球5公斤舉個10次就酸痛到不行
換4公斤也舉10次就不行
然後換傾斜身體手拉繩子10下覺得脖子太酸
之後改比較不斜的角度拉10*3 坐著手平拉重力器具的繩子203 坐著拉舉重力氣器具繩子20*3

✤ 新手村升級 ✤ 粉紅 : 有趣個屁

然後我8點5分上課，上到9點快20分⋯
那個說好的一個小時呢？
好啦有時候可能真的是我做太慢⋯
但我真的沒想拖大家下班時間⋯

我看著都累了，但又覺得好像也該去運動了

Lai✧場後通販開啟 : 遇到好教練很重要⋯

Xiangψ搭魯 : 我其實有點不太敢找，哈哈哈，我覺得很可怕（？）一直都覺得任何課程的一對一都很可怕

Lai✧場後通販開啟 : 我本來也覺得可怕，但胖到覺得很受不了自己，只好找教練盯著，之前有問健身房但真的齁⋯ 後來才找到一個從健身房出來開工作室的教練，真的專業就是會調整，不是健身房那種只想賺業績的⋯

另外一個就是覺得想跟以前一樣有運動習慣，以前打球練舞都算有練到，出社會都變一顆球了⋯⋯

以前還可以說跑演唱會練身體，但後來都看不了⋯TT

Xiangψ搭魯 : 找教練這個應該還是要去現場看看吼？我家附近開了不少健身運動的，規模有大有小，再來找時間去看看好了，之前一度有把運動撿回來，對比現在完全沒動，真的是差很多，年紀大真的是快速變化，好可怕⋯⋯

Lai✧場後通販開啟 : 對啊，去現場看看教練談吐跟環境，但大部分健身房設備不會多爛，只是如果要找1對1的，教練真的要多看看，雖然我也只找了兩間，第二間就決定了XDDD

而且要找上下班都近的才有動力XDD