窮苦人家
@VinSP
說
Wed, Aug 31, 2022 6:17 AM
Wed, Aug 31, 2022 6:18 AM
每天運動30分鐘，立竿見影的是疲倦與痠痛感。
體脂/骨骼肌 都沒有甚麼變化 痛苦!
窮苦人家
@VinSP
說
Wed, Aug 31, 2022 6:19 AM
綠色圈圈是有達成運動目標
Tristanoskar
@Tristanoskar
Wed, Aug 31, 2022 6:32 AM
運動的快樂至今感受不到
窮苦人家
@VinSP
說
Wed, Aug 31, 2022 6:33 AM
Tristanoskar
: +10000
Pyrogen
@Senyoi
Wed, Aug 31, 2022 6:52 AM
有教練帶還是自己練習呢
P J
@PeiJia
Wed, Aug 31, 2022 8:52 AM
我每天忙完只想耍廢了@@
窮苦人家
@VinSP
說
Wed, Aug 31, 2022 9:13 AM
自己慢跑飛輪個三十分鐘或跳繩1000下之類的
Pyrogen
@Senyoi
Wed, Aug 31, 2022 9:22 AM
我想可以嘗試重訓+有氧，純有氧對於降體脂和長肌肉幫助有限
P J
@PeiJia
Fri, Sep 2, 2022 6:19 AM
是說我最近抱我女兒不用5分鐘，隔天我手臂就肌肉痠痛@@
我好廢啊，我現在應該連拿空槓深蹲都無理，說不定徒手蹲都蹲沒幾下
窮苦人家
@VinSP
說
Fri, Sep 2, 2022 6:19 AM
人生好難喔 尤其是年齡因素 開始走下坡
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體脂/骨骼肌 都沒有甚麼變化 痛苦!
我好廢啊，我現在應該連拿空槓深蹲都無理，說不定徒手蹲都蹲沒幾下