近一年開始試著增加運動量想趕快恢復體能狀態，幾乎每次好好運動後都是當下很快樂、當天心情都很好，然後隔天大酸痛......嗚呃啊窩的手手大腿屁股肌哎喲喂

可是這個運動量應該還好捏我老惹嗎？

痠痛應該表示我的身體在變強ing
再多痠痛幾次習慣了就不會痠痛惹我會變強壯的>”<

運動後的當下你覺得很快樂好厲害，我都無法感到快樂只覺得累，然後就放棄ㄌ（欸

アリーシャ🌸蘿山養貓戶 : 當然是要選有趣的運動囉～ 我還算喜歡運動（有趣的那種），但是我近年來身體變不好了常常齁不住⋯⋯

治療運動後酸痛的方法就是再去繼續運動 半開玩笑的，還是要小心不要受傷，然後要好好暖身和緩和運動

滾筒嚕起來

大概半年以後身體就會習慣這種酸痛了（拍拍

阿蛋有運動就是棒

JK : 對吼，暖身和緩和運動好容易忽略，隨便抖兩下就當作自己有暖身了，我下次運動特別注意加強這個部分看看會不會改善痠痛的狀況。
珞玹🔥 : 不太會用滾輪，需要做一下功課。
粉圓冰去冰🍨 : 我發現我的手太努力代償我軟爛無力的身體了所以每次都是手痛爆（其他部位也痛但因為手太痛了有時會忽略），所以想偶爾簡單地鍛鍊一下核心～ 就算要痠痛也痠痛得均勻一點
3.5磁片A : 謝謝 我現在就是這樣鼓勵自己有動就好先成為一個有在運動的人之後再成為很會運動的人>v</