霰音時來運轉
@susan112358
Sun, Aug 21, 2022 2:48 PM
講幹話
霰音時來運轉
@susan112358
Sun, Aug 21, 2022 2:50 PM
我從10下深蹲都吃力，進步到可以做50下深蹲二組，隔天還不會鐵腿的時候，腰跟背的痠痛，發作頻率減低很多
海參雙虛武士
@Nevicata99
Sun, Aug 21, 2022 4:12 PM
ㄒㄒ好棒
霰音時來運轉
@susan112358
Sun, Aug 21, 2022 4:44 PM
ㄨㄒ（硬抱）
霰音時來運轉
@susan112358
Sun, Aug 21, 2022 4:45 PM
ㄨㄒ也來深蹲啊 不然也可以試試看背靠牆然後做空氣椅子30秒喔
海參雙虛武士
@Nevicata99
Mon, Aug 22, 2022 9:56 AM
我玩健身環都有蹲個三五十下
然後就足底筋膜炎了
霰音時來運轉
@susan112358
Mon, Aug 22, 2022 12:31 PM
慢慢來 做運動不是為了讓自己酸好幾天的，與其酸好幾天不如控制在自己OK的量，然後每週一次變成每週二次
海參雙虛武士
@Nevicata99
Mon, Aug 22, 2022 12:51 PM
我其實感覺不到痠痛，但是就突然爆炸了 身體真是玄妙
霰音時來運轉
@susan112358
Mon, Aug 22, 2022 1:01 PM
那就是那個量對ㄨㄒ的身體還太早了
海參雙虛武士
@Nevicata99
Mon, Aug 22, 2022 1:45 PM
看來……潛藏我體內的力量還不想露面啊（遮住左眼（欸
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