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好好做一件事變得好難，習慣被懶惰完全破壞殆盡
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變成短視近利又只會躺著攝取沒營養的東西 
可怕
可怕
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想改變習慣好難只想滿足獎勵自己刺激多巴胺
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該嘗試看看此書 
原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則