沒在運動的狐今天跳了跳繩兩百下
累死ㄌ 可以連續跳1000下的人是彈簧吧！！！

跳繩是高強度運動

要注意自己身體喔。平時沒運動 突然高強度運動 可能出現橫紋肌溶解 很可怕 千萬不要突然跳什麼1000下

sesame1949: 狐前幾天有試過無繩，還想說跳繩是這樣ㄑㄧㄡˋㄑㄧㄡˋ的運動嗎
egg1104: 跳之前有做暖身 結束也有做緩和
謝謝旅人提醒！1000下完全不敢想哈哈哈
會在自己能力範圍跳的！！

希望自己可以堅持下去

之前在房間空氣跳繩 200下3組 沒穿鞋腳好痛

好棒的狐