我的暱稱多久沒換代表我多久沒調整過來

收收，你他媽ㄉ能不能正常睡覺
你的皮膚跟內臟都在罵你

每次要睡覺的時候大腦就會搭啦巴巴ㄉ一直思考 真的不需要ㄟ

我要去吃麥片

可以試著增加一天的運動量喔
每天在家做有氧30分鐘或是添購的健身環天天做
晚上會比較好睡

摸草菇 : 好……果然不能把煮菜當作一種運動……（？？
今天要跟朋友去游泳，希望能變得好睡

煮菜還不夠啦wwww
小時候學的運動333其實滿適合＂不是以減肥而是以維持基本健康＂為目的而運動的人使用
做什麼都沒關係，YT上有很多影片是帶著觀眾一起做的也很推薦，也有那種健身app免費的可以下載來用用
我自己是把招式(?)學起來後，就每天想到甚麼就做甚麼，今天想練哪就練哪，只要會覺得很喘有流汗並做到接近30分鐘，大概7、8首歌的長度，或者直接看2話動畫，其實一下就結束了，晚上會變好睡

啊不建議早上做，因為可能中午午睡就把體力填回來，晚上反而還是不累，就達不到目的了www
自己覺得下午或晚餐前是最佳時機

摸草菇 : 好！！！晚餐前後

好！加油！你可以的！為了美好的睡睡努力吧！
啊小提醒，晚餐如果吃太飽就不要晚餐後做了喔，不然如果太激烈可能會胃下垂

可以試試海軍入睡法 有朋友試過還不錯