零。
零。
D1:08/17(三)
午餐(12:00):雞肉綠咖哩飯
飲料:店裡的微糖鮮奶茶、無糖麥茶
-
運動就只有棒式跟簡單的有氧
-
知道吃白飯不ok但是好想吃綠咖哩所以……;;
零。
D2:08/18(四)
午餐(11:00):鹹水雞(雞胸肉、高麗菜、玉米筍、豆干、米血、甜不辣)
-
棒式。昨天睡前做完有氧,腳到現在要凌晨1點了還在痛
-
點餐了才查熱量,甜不辣是精緻澱粉

被塞了白豆漿+杏仁豆漿,都有糖
零。
下次吃鹹水雞我一定先過水……
零。
明天應該是吃沙拉,但還沒想好哪裡買
零。
原本是週末才出去玩,提前一天了(想提早充電
後面三天的飲食應該會很yabe
另一位不喝無糖……
零。
D3:08/19(五)
午餐(14:00):燒烤
宵夜(00:30):鹹酥雞
飲料:愛文芒果冰沙、愛荔紅茶
-
一直在做拉筋,腳太痛了……
-
到12:30前,吃了一小碗豆花墊胃,然後把昨天剩的杏仁豆漿喝掉了
零。
零。
D4:08/20(六)
午餐(13:30):壽司郎
晚餐(21:10):日式居酒屋
飲料:紫芋波波沙
-

-
零。
https://images.plurk.com/5Pa786VONNKPfF48L0smnK.jpg https://images.plurk.com/3PYtyR3d9etm49NFZFiqgH.jpg
零。
D5:08/21(日)
午餐(15:00):那個鍋-雪花牛微辣肉加量
晚餐(19:00):黑豆漿微糖
甜點(12:30):G貓甜點
飲料:焦糖拿鐵
-
零。
D6:08/22(一)
午餐(11:20):健康餐(附豆漿紅茶微糖)
晚餐(17:00):快餐慢食-自選沙拉(生菜+螺旋麵+舒肥雞胸+紫高麗菜+紫洋蔥+玉米筍+西瓜+哇沙米醬)
飲料:白豆漿無糖
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棒式、拉筋
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pocky
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零。
沙拉吃掉兩塊西瓜後才想到還沒拍照
零。
D7:08/23(二)
早午餐(13:30):酷樂選沙拉店-自選沙拉(香草雞肉+白雞肉+脆生菜+紫高麗菜+紅蘿蔔+甜菜根+鳳梨+芭樂+胡麻醬)+季節鮮果汁
晚餐(21:30):鹹酥雞
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https://images.plurk.com/tJlwXGxpLT84wfceIaF7a.jpg
零。
D8:08/24(三)
午餐(11:30):裸.Roast溫莎拉製造所-客製沙拉(義大利麵+生菜+玉子燒+菇類+花椰菜+培根+火龍果+香辣塔塔醬)
晚餐(21:50):一整杯的薏仁(?),不太清楚是什麼東西……
飲料:豆漿牛奶
-

-
自認自己是蠻喜歡吃辣也能吃的,但那個香辣塔塔醬是真的……
-
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零。
D9:08/25(四)
午餐(11:30):雞肉綠咖哩飯+味噌湯
晚餐(21:00):一杯薏仁湯
零。
D10:08/26(五)
午餐(11:00):鮪魚起司蛋餅
晚餐(21:00):肉醬義大利麵(早餐店那種調理包,自己煮)
-

-
原本早上想去買某間飯糰,結果剛好沒開
-
零。
D11:08/27(六)
午餐(11:00):鮪魚培根紫米飯糰+奶茶
晚餐(16:00):調理包炸醬麵
飲料:無糖白豆漿、無糖麥茶、無糖黑豆水

有吃一點零食
-
棒式
-
今天那家飯糰有開了但是……排隊排到馬路去,要上班沒時間等
-
零。
D12:08/28(日)
早餐(10:20):鮪魚飯糰

飲料:無糖麥茶

一點小零食
-
零。
D13:08/29(一)
早餐(10:00)豬排紫米飯糰+奶茶
晚餐(18:30)炒牛肉河粉中辣

飲料:冰釀銀耳露、無糖黑豆漿、無糖麥茶
-

-
晚餐感覺辣度做錯了,之前小辣就有感覺了說
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零。
D14:08/30(二)
起家雞去骨+薯條

飲料:芋頭奶茶
-
起家雞當兩餐的份
零。
D15:08/31(三)
早餐(10:30):半杯薏仁湯
中餐(14:00):蔥油海南雞
晚餐(21:00):半杯薏仁湯+炒麵

飲料:無糖麥茶
-
海南雞是新開幕的,活動價$10,買來吃吃看
-
零。
D16:09/01(四)
早餐:一杯微糖白豆漿
零。
8/20-9/2(14天):-2.5
零。
D17:09/02(五)
冰釀銀耳露(喝不完整罐)
微糖熟成歐蕾+水玉
零。
D18:09/03(六)
冰釀銀耳露(昨天剩的半罐,開新的一罐繼續喝)
零。
D19:09/04(日)
微糖焙茶鮮奶冰沙
(15:00):水煮香腸一根
-
還是吐
-
零。
零。
D20:09/05(一)
小杯微糖紅茶
(16:50):水煮香腸一根(這次沒吐)
有喝無糖麥茶、冰釀銀耳露,但都沒喝完
零。
D21:09/06(二)
小杯微糖紅茶
小杯微糖鮮奶茶
零。
D22:09/07(三)
(10:50):黑胡椒藜麥毛豆
(19:30):鯡魚、鮭魚生魚片(大概各7片,還是吐)
-
https://images.plurk.com/5vQC7jvcfF2BLHb7emQnEZ.jpg
-
零。
D23:09/08(四)
大杯微糖四季翠玉鮮奶茶(燕麥奶)(喝不到半杯)
(21:40):蘇打餅乾一包
零。
D24:09/09(五)
喝昨天剩的鮮奶茶(今天還是沒喝完)
黑胡椒藜麥毛豆
-
簡單的有氧、伸展
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https://images.plurk.com/7cPjHQMrH2ZXKDwe1SMm35.jpg
-
零。
D25:09/10(六)
無糖麥茶
一包蘇打餅乾
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簡單的有氧、伸展
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零。
D26:09/11(日)
無糖麥茶
(11:30):起司通心粉(吃2/3,然後吐掉了)
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https://images.plurk.com/1uM9R67aX9wJn7GeALdMzk.jpg
-
零。
9/3-9/11(9天):-3.6
零。
D27:09/12(一)
無糖焙茶
(11:30):奶香菇菇雞肉燉飯(吐)
零。
D28:09/13(二)
無糖焙茶
(11:30):小熱狗
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慢跑、有氧、棒式、拉筋
-
零。
D29:09/14(三)
無糖焙茶
(11:00)鍋貼
(13:40)壽司
(22:30)玉米藜麥毛豆
除了鍋貼都吐
零。
D30:09/15(四)
(10:30):炒麵(吐)
小杯薏仁豆漿
出門>
牛排、「鮭魚生魚片、干貝、鮭魚卵手捲、干茶碗蒸」、鹹酥雞(吃完一餐吐一次)
飲料就不記錄了
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下午開始在外晃三天
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零。
09/16(五)
牛菌菇燉飯
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https://images.plurk.com/5XqSzch9XYy2yyeo6D7u24.jpg
-
零。
09/17(六)
壽司郎
韓式烤肉
零。
9/18(日)
杏仁豆漿
(11:30)青醬雞肉燉飯(吐)
零。
9/19(一)
玉米湯餃(吐)
零。
9/20(二)
香菇瘦肉粥
零。
9/21(三)
黃金蝦排蛋吐司
小杯微糖薏仁豆漿
零。
9/22(四)
鍋貼、小份脆薯
一罐微糖杏仁豆漿
零。
9/23(五)
微糖冰淇淋紅茶
零。
9/24(六)
薏仁豆漿
雞肉綠咖哩飯
零。
9/25(日)
微糖紅茶
蘿蔔糕、巧克力吐司
零。
9/26(一)
鮭魚干貝丼飯(生)
微糖紅茶
零。
9/27(二)
煎餃、蘿蔔糕
微糖鮮奶茶
零。
9/28(三)
微糖鮮奶茶
焗烤奶油香菇雞肉燉飯
零。
9/29(四)
微糖冰淇淋紅茶
紫米飯糰
零。
9/30(五)下午開始玩三天
雞腿捲、炸雞腿排、章魚燒
零。
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