零。
@rei1024x
Tue, Aug 16, 2022 3:06 PM
Mon, Sep 12, 2022 10:11 AM
雑談 | ちょっとだけおしゃべりしようぜ～～～【にじさんじ/叶】
8/20-9/2（14天）：-2.5
9/3-9/11（9天）：-3.6
零。
@rei1024x
Thu, Aug 18, 2022 3:22 AM
Fri, Aug 19, 2022 4:40 AM
D1：08/17（三）
午餐（12：00）：雞肉綠咖哩飯
飲料：店裡的微糖鮮奶茶、無糖麥茶
-
運動就只有棒式跟簡單的有氧
-
知道吃白飯不ok但是好想吃綠咖哩所以……；；
零。
@rei1024x
Thu, Aug 18, 2022 3:55 AM
Fri, Aug 19, 2022 4:40 AM
D2：08/18（四）
午餐（11：00）：鹹水雞（雞胸肉、高麗菜、玉米筍、豆干、米血、甜不辣）
-
棒式。昨天睡前做完有氧，腳到現在要凌晨1點了還在痛
-
點餐了才查熱量，甜不辣是精緻澱粉
被塞了白豆漿＋杏仁豆漿，都有糖
零。
@rei1024x
Thu, Aug 18, 2022 4:27 AM
下次吃鹹水雞我一定先過水……
零。
@rei1024x
Thu, Aug 18, 2022 4:28 AM
明天應該是吃沙拉，但還沒想好哪裡買
零。
@rei1024x
Thu, Aug 18, 2022 12:40 PM
Thu, Aug 18, 2022 12:42 PM
原本是週末才出去玩，提前一天了（想提早充電
後面三天的飲食應該會很yabe
另一位不喝無糖……
零。
@rei1024x
Fri, Aug 19, 2022 4:39 AM
Fri, Aug 19, 2022 4:32 PM
D3：08/19（五）
午餐（14：00）：燒烤
宵夜（00：30）：鹹酥雞
飲料：愛文芒果冰沙、愛荔紅茶
-
一直在做拉筋，腳太痛了……
-
到12：30前，吃了一小碗豆花墊胃，然後把昨天剩的杏仁豆漿喝掉了
零。
@rei1024x
Fri, Aug 19, 2022 6:01 PM
Radio #742448381
零。
@rei1024x
Sat, Aug 20, 2022 5:35 AM
Sat, Aug 20, 2022 1:11 PM
D4：08/20（六）
午餐（13：30）：壽司郎
晚餐（21：10）：日式居酒屋
飲料：紫芋波波沙
-
-
零。
@rei1024x
Sat, Aug 20, 2022 1:25 PM
零。
@rei1024x
Sun, Aug 21, 2022 4:41 AM
Mon, Aug 29, 2022 2:08 AM
D5：08/21（日）
午餐（15：00）：那個鍋-雪花牛微辣肉加量
晚餐（19：00）：黑豆漿微糖
甜點（12：30）：G貓甜點
飲料：焦糖拿鐵
-
零。
@rei1024x
Mon, Aug 22, 2022 3:23 AM
Tue, Aug 23, 2022 2:49 AM
D6：08/22（一）
午餐（11：20）：健康餐(附豆漿紅茶微糖)
晚餐（17：00）：快餐慢食-自選沙拉（生菜＋螺旋麵＋舒肥雞胸＋紫高麗菜＋紫洋蔥＋玉米筍＋西瓜＋哇沙米醬）
飲料：白豆漿無糖
-
棒式、拉筋
-
pocky
-
零。
@rei1024x
Mon, Aug 22, 2022 9:01 AM
沙拉吃掉兩塊西瓜後才想到還沒拍照
零。
@rei1024x
Tue, Aug 23, 2022 2:42 AM
Mon, Aug 29, 2022 2:08 AM
D7：08/23（二）
早午餐（13：30）：酷樂選沙拉店-自選沙拉（香草雞肉＋白雞肉＋脆生菜＋紫高麗菜＋紅蘿蔔＋甜菜根＋鳳梨＋芭樂＋胡麻醬）＋季節鮮果汁
晚餐（21：30）：鹹酥雞
-
零。
@rei1024x
Wed, Aug 24, 2022 2:56 AM
Wed, Aug 24, 2022 3:29 PM
D8：08/24（三）
午餐（11：30）：裸.Roast溫莎拉製造所-客製沙拉（義大利麵＋生菜＋玉子燒＋菇類＋花椰菜＋培根＋火龍果＋香辣塔塔醬）
晚餐（21：50）：一整杯的薏仁(?)，不太清楚是什麼東西……
飲料：豆漿牛奶
-
-
自認自己是蠻喜歡吃辣也能吃的，但那個香辣塔塔醬是真的……
-
零。
@rei1024x
Thu, Aug 25, 2022 3:27 AM
Mon, Aug 29, 2022 2:08 AM
D9：08/25（四）
午餐（11：30）：雞肉綠咖哩飯＋味噌湯
晚餐（21：00）：一杯薏仁湯
零。
@rei1024x
Fri, Aug 26, 2022 6:27 AM
Fri, Aug 26, 2022 1:38 PM
D10：08/26（五）
午餐（11：00）：鮪魚起司蛋餅
晚餐（21：00）：肉醬義大利麵（早餐店那種調理包，自己煮）
-
-
原本早上想去買某間飯糰，結果剛好沒開
-
零。
@rei1024x
Sat, Aug 27, 2022 2:52 PM
Sun, Sep 4, 2022 2:49 AM
D11：08/27（六）
午餐（11：00）：鮪魚培根紫米飯糰＋奶茶
晚餐（16：00）：調理包炸醬麵
飲料：無糖白豆漿、無糖麥茶、無糖黑豆水
有吃一點零食
-
棒式
-
今天那家飯糰有開了但是……排隊排到馬路去，要上班沒時間等
-
零。
@rei1024x
Sun, Aug 28, 2022 6:17 AM
Sun, Sep 4, 2022 2:49 AM
D12：08/28（日）
早餐（10：20）：鮪魚飯糰
飲料：無糖麥茶
一點小零食
-
零。
@rei1024x
Mon, Aug 29, 2022 2:07 AM
Sun, Sep 4, 2022 2:49 AM
D13：08/29（一）
早餐（10：00）豬排紫米飯糰＋奶茶
晚餐（18：30）炒牛肉河粉中辣
飲料：冰釀銀耳露、無糖黑豆漿、無糖麥茶
-
-
晚餐感覺辣度做錯了，之前小辣就有感覺了說
-
零。
@rei1024x
Tue, Aug 30, 2022 12:15 PM
Sun, Sep 4, 2022 2:50 AM
D14：08/30（二）
起家雞去骨＋薯條
飲料：芋頭奶茶
-
起家雞當兩餐的份
零。
@rei1024x
Wed, Aug 31, 2022 5:27 PM
Sun, Sep 4, 2022 2:50 AM
D15：08/31（三）
早餐（10：30）：半杯薏仁湯
中餐（14：00）：蔥油海南雞
晚餐（21：00）：半杯薏仁湯＋炒麵
飲料：無糖麥茶
-
海南雞是新開幕的，活動價$10，買來吃吃看
-
零。
@rei1024x
Thu, Sep 1, 2022 7:06 AM
Sun, Sep 4, 2022 2:50 AM
D16：09/01（四）
早餐：一杯微糖白豆漿
零。
@rei1024x
Fri, Sep 2, 2022 2:12 AM
Fri, Sep 2, 2022 2:54 PM
8/20-9/2（14天）：-2.5
零。
@rei1024x
Fri, Sep 2, 2022 2:12 AM
Sun, Sep 4, 2022 2:50 AM
D17：09/02（五）
冰釀銀耳露（喝不完整罐）
微糖熟成歐蕾＋水玉
零。
@rei1024x
Sat, Sep 3, 2022 11:01 AM
Sun, Sep 4, 2022 2:50 AM
D18：09/03（六）
冰釀銀耳露（昨天剩的半罐，開新的一罐繼續喝）
零。
@rei1024x
Sun, Sep 4, 2022 2:49 AM
Sun, Sep 4, 2022 6:35 PM
D19：09/04（日）
微糖焙茶鮮奶冰沙
（15：00）：水煮香腸一根
-
還是吐
-
零。
@rei1024x
Sun, Sep 4, 2022 4:39 AM
零。
@rei1024x
Mon, Sep 5, 2022 3:23 AM
Wed, Sep 7, 2022 12:11 PM
D20：09/05（一）
小杯微糖紅茶
（16：50）：水煮香腸一根（這次沒吐）
有喝無糖麥茶、冰釀銀耳露，但都沒喝完
零。
@rei1024x
Tue, Sep 6, 2022 3:00 AM
Tue, Sep 6, 2022 5:00 PM
D21：09/06（二）
小杯微糖紅茶
小杯微糖鮮奶茶
零。
@rei1024x
Wed, Sep 7, 2022 2:51 AM
Wed, Sep 7, 2022 12:11 PM
D22：09/07（三）
（10：50）：黑胡椒藜麥毛豆
（19：30）：鯡魚、鮭魚生魚片（大概各7片，還是吐）
-
-
零。
@rei1024x
Thu, Sep 8, 2022 4:17 AM
Thu, Sep 8, 2022 1:36 PM
D23：09/08（四）
大杯微糖四季翠玉鮮奶茶(燕麥奶)（喝不到半杯）
（21：40）：蘇打餅乾一包
零。
@rei1024x
Fri, Sep 9, 2022 2:06 AM
Fri, Sep 9, 2022 2:32 PM
D24：09/09（五）
喝昨天剩的鮮奶茶（今天還是沒喝完）
黑胡椒藜麥毛豆
-
簡單的有氧、伸展
-
-
零。
@rei1024x
Sat, Sep 10, 2022 12:59 AM
Sat, Sep 10, 2022 5:30 PM
D25：09/10（六）
無糖麥茶
一包蘇打餅乾
-
簡單的有氧、伸展
-
零。
@rei1024x
Sun, Sep 11, 2022 4:10 AM
Mon, Sep 12, 2022 12:58 AM
D26：09/11（日）
無糖麥茶
（11：30）：起司通心粉（吃2/3，然後吐掉了）
-
-
零。
@rei1024x
Mon, Sep 12, 2022 12:54 AM
9/3-9/11（9天）：-3.6
零。
@rei1024x
Mon, Sep 12, 2022 12:55 AM
Mon, Sep 12, 2022 10:11 AM
D27：09/12（一）
無糖焙茶
（11：30）：奶香菇菇雞肉燉飯（吐）
零。
@rei1024x
Tue, Sep 13, 2022 4:29 AM
Wed, Sep 14, 2022 2:27 AM
D28：09/13（二）
無糖焙茶
（11：30）：小熱狗
-
慢跑、有氧、棒式、拉筋
-
零。
@rei1024x
Wed, Sep 14, 2022 2:27 AM
Wed, Sep 14, 2022 2:48 PM
D29：09/14（三）
無糖焙茶
（11：00）鍋貼
（13：40）壽司
（22：30）玉米藜麥毛豆
除了鍋貼都吐
零。
@rei1024x
Thu, Sep 15, 2022 2:53 AM
Thu, Sep 15, 2022 5:52 PM
D30：09/15（四）
（10：30）：炒麵（吐）
小杯薏仁豆漿
出門>
牛排、「鮭魚生魚片、干貝、鮭魚卵手捲、干茶碗蒸」、鹹酥雞（吃完一餐吐一次）
飲料就不記錄了
-
下午開始在外晃三天
-
零。
@rei1024x
Fri, Sep 16, 2022 12:05 PM
Fri, Sep 16, 2022 12:05 PM
09/16（五）
牛菌菇燉飯
-
-
零。
@rei1024x
Sat, Sep 17, 2022 9:14 AM
Sat, Sep 17, 2022 1:14 PM
09/17（六）
壽司郎
韓式烤肉
零。
@rei1024x
Sun, Sep 18, 2022 5:57 AM
Mon, Sep 19, 2022 2:19 AM
9/18（日）
杏仁豆漿
（11：30）青醬雞肉燉飯（吐）
零。
@rei1024x
Mon, Sep 19, 2022 2:19 AM
Mon, Sep 19, 2022 3:50 AM
9/19（一）
玉米湯餃（吐）
零。
@rei1024x
Tue, Sep 20, 2022 10:25 PM
Thu, Sep 22, 2022 2:06 AM
9/20（二）
香菇瘦肉粥
零。
@rei1024x
Thu, Sep 22, 2022 2:06 AM
Thu, Sep 22, 2022 2:06 AM
9/21（三）
黃金蝦排蛋吐司
小杯微糖薏仁豆漿
零。
@rei1024x
Thu, Sep 22, 2022 2:06 AM
Thu, Sep 22, 2022 10:10 AM
9/22（四）
鍋貼、小份脆薯
一罐微糖杏仁豆漿
零。
@rei1024x
Fri, Sep 23, 2022 4:21 AM
9/23（五）
微糖冰淇淋紅茶
零。
@rei1024x
Sun, Sep 25, 2022 12:54 AM
9/24（六）
薏仁豆漿
雞肉綠咖哩飯
零。
@rei1024x
Sun, Sep 25, 2022 8:22 AM
9/25（日）
微糖紅茶
蘿蔔糕、巧克力吐司
零。
@rei1024x
Mon, Sep 26, 2022 2:47 PM
Tue, Sep 27, 2022 8:56 AM
9/26（一）
鮭魚干貝丼飯(生)
微糖紅茶
零。
@rei1024x
Tue, Sep 27, 2022 8:56 AM
Tue, Sep 27, 2022 4:19 PM
9/27（二）
煎餃、蘿蔔糕
微糖鮮奶茶
零。
@rei1024x
Tue, Sep 27, 2022 4:19 PM
Wed, Sep 28, 2022 4:08 PM
9/28（三）
微糖鮮奶茶
焗烤奶油香菇雞肉燉飯
零。
@rei1024x
Thu, Sep 29, 2022 3:16 AM
9/29（四）
微糖冰淇淋紅茶
紫米飯糰
零。
@rei1024x
Fri, Sep 30, 2022 7:19 AM
Fri, Sep 30, 2022 5:49 PM
9/30（五）下午開始玩三天
雞腿捲、炸雞腿排、章魚燒
零。
@rei1024x
Sat, Oct 1, 2022 1:25 PM
10月飲食紀錄
載入新的回覆
8/20-9/2（14天）：-2.5
9/3-9/11（9天）：-3.6
午餐（12：00）：雞肉綠咖哩飯
飲料：店裡的微糖鮮奶茶、無糖麥茶
-
運動就只有棒式跟簡單的有氧
-
知道吃白飯不ok但是好想吃綠咖哩所以……；；
午餐（11：00）：鹹水雞（雞胸肉、高麗菜、玉米筍、豆干、米血、甜不辣）
-
棒式。昨天睡前做完有氧，腳到現在要凌晨1點了還在痛
-
點餐了才查熱量，甜不辣是精緻澱粉
被塞了白豆漿＋杏仁豆漿，都有糖
後面三天的飲食應該會很yabe
另一位不喝無糖……
午餐（14：00）：燒烤
宵夜（00：30）：鹹酥雞
飲料：愛文芒果冰沙、愛荔紅茶
-
一直在做拉筋，腳太痛了……
-
到12：30前，吃了一小碗豆花墊胃，然後把昨天剩的杏仁豆漿喝掉了
午餐（13：30）：壽司郎
晚餐（21：10）：日式居酒屋
飲料：紫芋波波沙
-
-
午餐（15：00）：那個鍋-雪花牛微辣肉加量
晚餐（19：00）：黑豆漿微糖
甜點（12：30）：G貓甜點
飲料：焦糖拿鐵
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午餐（11：20）：健康餐(附豆漿紅茶微糖)
晚餐（17：00）：快餐慢食-自選沙拉（生菜＋螺旋麵＋舒肥雞胸＋紫高麗菜＋紫洋蔥＋玉米筍＋西瓜＋哇沙米醬）
飲料：白豆漿無糖
-
棒式、拉筋
-
pocky
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早午餐（13：30）：酷樂選沙拉店-自選沙拉（香草雞肉＋白雞肉＋脆生菜＋紫高麗菜＋紅蘿蔔＋甜菜根＋鳳梨＋芭樂＋胡麻醬）＋季節鮮果汁
晚餐（21：30）：鹹酥雞
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午餐（11：30）：裸.Roast溫莎拉製造所-客製沙拉（義大利麵＋生菜＋玉子燒＋菇類＋花椰菜＋培根＋火龍果＋香辣塔塔醬）
晚餐（21：50）：一整杯的薏仁(?)，不太清楚是什麼東西……
飲料：豆漿牛奶
-
-
自認自己是蠻喜歡吃辣也能吃的，但那個香辣塔塔醬是真的……
-
午餐（11：30）：雞肉綠咖哩飯＋味噌湯
晚餐（21：00）：一杯薏仁湯
午餐（11：00）：鮪魚起司蛋餅
晚餐（21：00）：肉醬義大利麵（早餐店那種調理包，自己煮）
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原本早上想去買某間飯糰，結果剛好沒開
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午餐（11：00）：鮪魚培根紫米飯糰＋奶茶
晚餐（16：00）：調理包炸醬麵
飲料：無糖白豆漿、無糖麥茶、無糖黑豆水
有吃一點零食
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棒式
-
今天那家飯糰有開了但是……排隊排到馬路去，要上班沒時間等
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早餐（10：20）：鮪魚飯糰
飲料：無糖麥茶
一點小零食
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早餐（10：00）豬排紫米飯糰＋奶茶
晚餐（18：30）炒牛肉河粉中辣
飲料：冰釀銀耳露、無糖黑豆漿、無糖麥茶
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晚餐感覺辣度做錯了，之前小辣就有感覺了說
-
起家雞去骨＋薯條
飲料：芋頭奶茶
-
起家雞當兩餐的份
早餐（10：30）：半杯薏仁湯
中餐（14：00）：蔥油海南雞
晚餐（21：00）：半杯薏仁湯＋炒麵
飲料：無糖麥茶
-
海南雞是新開幕的，活動價$10，買來吃吃看
-
早餐：一杯微糖白豆漿
冰釀銀耳露（喝不完整罐）
微糖熟成歐蕾＋水玉
冰釀銀耳露（昨天剩的半罐，開新的一罐繼續喝）
微糖焙茶鮮奶冰沙
（15：00）：水煮香腸一根
-
還是吐
-
小杯微糖紅茶
（16：50）：水煮香腸一根（這次沒吐）
有喝無糖麥茶、冰釀銀耳露，但都沒喝完
小杯微糖紅茶
小杯微糖鮮奶茶
（10：50）：黑胡椒藜麥毛豆
（19：30）：鯡魚、鮭魚生魚片（大概各7片，還是吐）
-
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大杯微糖四季翠玉鮮奶茶(燕麥奶)（喝不到半杯）
（21：40）：蘇打餅乾一包
喝昨天剩的鮮奶茶（今天還是沒喝完）
黑胡椒藜麥毛豆
-
簡單的有氧、伸展
-
-
無糖麥茶
一包蘇打餅乾
-
簡單的有氧、伸展
-
無糖麥茶
（11：30）：起司通心粉（吃2/3，然後吐掉了）
-
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無糖焙茶
（11：30）：奶香菇菇雞肉燉飯（吐）
無糖焙茶
（11：30）：小熱狗
-
慢跑、有氧、棒式、拉筋
-
無糖焙茶
（11：00）鍋貼
（13：40）壽司
（22：30）玉米藜麥毛豆
除了鍋貼都吐
（10：30）：炒麵（吐）
小杯薏仁豆漿
出門>
牛排、「鮭魚生魚片、干貝、鮭魚卵手捲、干茶碗蒸」、鹹酥雞（吃完一餐吐一次）
飲料就不記錄了
-
下午開始在外晃三天
-
牛菌菇燉飯
-
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壽司郎
韓式烤肉
杏仁豆漿
（11：30）青醬雞肉燉飯（吐）
玉米湯餃（吐）
香菇瘦肉粥
黃金蝦排蛋吐司
小杯微糖薏仁豆漿
鍋貼、小份脆薯
一罐微糖杏仁豆漿
微糖冰淇淋紅茶
薏仁豆漿
雞肉綠咖哩飯
微糖紅茶
蘿蔔糕、巧克力吐司
鮭魚干貝丼飯(生)
微糖紅茶
煎餃、蘿蔔糕
微糖鮮奶茶
微糖鮮奶茶
焗烤奶油香菇雞肉燉飯
微糖冰淇淋紅茶
紫米飯糰
雞腿捲、炸雞腿排、章魚燒