健身環大冒險
昨天下背痛到不行，開了健身環，剛好有足莉娜的指定動作關卡，打完一關後背就不痛了。我覺得最有效的動作是高舉雙臂寬深蹲。

昨天那關所有的指定藍色動作都對下背痛很有幫助。大概是各種深蹲和抬大腿都能調整骨盆的角度。