雖然只是一個4+2R嚴格執行3個多月沒達標就荒廢的人
真心覺得想要無腦過日子還是得持續喝蛋白粉欸

雖然本來就少吃甜食、重口味、油炸
但最近懶惰就只能走不自炊無腦外食路線
高蛋白就是多花點錢加肉，碳水就盡量少吃，這樣最多是得多花錢
但無腦外食要高纖好難
前陣子不太懶的時候還會買葉菜類煮青菜湯
但現在真的懶到爆，懶到爆的無腦外食就變成碳水比例超高
而我從小只要連續多日碳水比例過高就會消化不良
前天哀怨的拿出蛋白粉來喝，喝個兩天就通體舒暢了……

以前最多只知道自己不能常外食 現在才知道自己是不能高澱粉外食，腸胃會不舒服 前幾年租屋很堅定的要找有廚房的，因為知道自己身體不能太常外食 現在就多了個選擇，懶得自炊就外食配一大杯蛋白粉 當然理想還是自己煮健康吃，畢竟年紀也大了 但懶惰的時候有個折衷的選擇真的好方便QQ

我強調一下是指無腦吃飯的時候喝蛋白粉很方便，而且剛好適合我本來就有的消化問題
不是說蛋白粉萬歲唷

然後這篇無關減肥，無腦外食不會瘦，我目前沒在減肥的

自己煮真的很容易想偷懶 ...下班就好累哦

早餐泡一杯配麥片真的蠻方便的

真的，很忙或是很累的時候完全不想進廚房
即便我喜歡做菜也不想煮

麥片是碳水XD
如果要吃碳水我喜歡吃白飯

租屋族一枚
不過沒廚房住套房我還是會自煮
就是簡單料理
小電鍋弄水煮蛋很方便

如果只是要高纖又不要碳水的話，不如泡點奇亞籽呢？

lime426: 鵝沒力了 煮給鵝吃
wasabi2611: 黑黑一點一點的不敢吃

但我沒吃高纖不會不舒服
只是為了健康，有體力的時候會盡量吃
很累的時候……，反正不會不舒服就沒吃了

哇……原來高澱粉會腸胃不舒服
我好像也會這樣欸

seal7400: 看人啦，應該每個人不一樣
但我單純只有高碳水也不會有事
連續多天外食高碳水才會

我也會耶，亂吃太多天腸胃會重重悶悶的，不太會形容，感覺很怪

udon4692: 對QQ，很不舒服
小時候只是感覺不舒服而已
老了之後就變成嘔吐、胃食道逆流，還會影響睡眠QQ

ಠ_ಠ: 我是吃蛋糕類或麥當勞之後很容易脹氣
但吃蛋或牛奶的反應普通
所以我猜可能是澱粉這樣

喔喔~可能是唷
而且蛋糕跟麥當勞是高油高澱粉
無聊想測試的話，可以試試高澱粉低油的組合

我反而是吃麥當勞肯德基摩斯沒事
吃鹽酥雞馬上消化不良

所以嘴饞想吃鹽酥雞就要準備胃藥

ಠ_ಠ: 高澱粉低油……（思考
像是地瓜之類的嗎

seal7400: 嗯，之類的
或是麻糬、糯米團，之類的
西式甜點都是加大量奶油、糖，所以西式甜點都不要

ಠ_ಠ: 好，我來測試看看

噗主甜點可以吃狀元糕，低油

lime426: 我不愛吃甜點XD，seal可以試試
不過我沒吃過狀元糕欸，狀元糕好吃嗎

ಠ_ಠ: 我覺得還不錯，清爽鬆鬆的微Q，大稻埕跟一些老街有在賣，不會很甜膩

喔喔~~那我下次試試
我家這邊的夜市有在賣

噗主吃高澱粉容易不舒服的話懷疑是胃酸過多，這樣甜點也最好不要碰（還好你不愛XD）
我的話是會買雞胸肉一次蒸起來放冰箱慢慢吃
或是常備豆腐，其實攝取優良蛋白質沒有想像中麻煩XD

如果想要高纖高蛋白低澱粉
鹹水雞攤也不錯
可以點豆乾+蔬菜 夏天涼涼的也開胃

我也好愛蛋白粉，不想煮的時候直接救一餐

mousse9295: 超方便的，而且喝完很飽不會想亂吃東西
lime426: 偶爾會這樣吃，但累的時候還是會亂買食物
vodka9166: 原來是胃酸過多嗎！以前有時間會弄一大鍋雞絲，每天變化著配涼拌菜。但現在好懶得撕雞絲唷 不然還蠻好吃的