p/oyeki0

ಠ_ಠ

@anonymous

偷偷說

Fri, Aug 12, 2022 8:02 AM

26

2

噗主已算不得年輕，但做事每每容易半途而廢，無論是否為愛好，饒是被讚賞、具天賦，也難以為繼。我不明白，究竟是哪裡出了錯，以至於對事物容易喪失熱情？

wasabi8549

Fri, Aug 12, 2022 8:12 AM

沒有成就感

ape902

Fri, Aug 12, 2022 8:12 AM

如果真的很困擾，可以找諮商師聊聊

wasabi8549

Fri, Aug 12, 2022 8:14 AM

這已經不是諮商範圍了吧...

troll1458

Fri, Aug 12, 2022 8:14 AM

阿我也是，生活沒有愛好

kudu162

Fri, Aug 12, 2022 8:15 AM

以為自己夢遊發噗

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:15 AM

wasabi8549: 嗯......我想想，如此說，倒似乎沒有得到滿足的感覺過。

ape902

Fri, Aug 12, 2022 8:18 AM

wasabi8549: 怎麼不是！？

心理諮商-陪你解決心理的問題

當生活有各式各樣的壓力時，我們想要與懂自己的人傾訴感覺。如果你想要談人際關係、感情困擾、家庭關係、育兒問題……等，這都需要長時間討論才能疏解問題，找到量身訂作的方法，這時就要找「心理諮商」。這些問題都不會有標準答案，因為人是很獨特的，需要透過與心理師長時間討論，並從成長過程了解個性與性格，一起找出適合的答案。

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:19 AM

ape902: wasabi8549: 兩位留言倒讓我想起往事。曾經，噗主的教授也擔任過諮商師（非本業），怹的專業恰好是我愛好之一，某天看完我作品後，被評得幾近一無是處。我反倒沒有失去熱情，而是更為慎重、嚴肅對待該愛好了，只是......如今也算是停止深耕了。

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:19 AM

troll1458: 總覺得什麼都有興趣，又好像都沒有。

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:20 AM

kudu162: 沒想到，意外有不少同病相憐的人。

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:21 AM

wasabi8549: ape902: 別傷和氣，不過是認知不太一樣而已。

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:21 AM

ape902: 心理諮商......是那種心理醫生嗎？

star5658

Fri, Aug 12, 2022 8:21 AM

因為現實的束縛太多？所以做什麼都會先下意識跟自己說沒用啦？

wasabi8549

Fri, Aug 12, 2022 8:24 AM

Fri, Aug 12, 2022 8:27 AM

聽過的心理諮商比較像是有行為偏差需要別人矯正
噗主的問題比較像是有天賦但無法持之以恆所以我覺得去諮商怪怪的

ape902

Fri, Aug 12, 2022 8:25 AM

我有遇過不適任的諮商師，但多數還是適任的，如果希望不一樣，諮商通常是最快最簡單的方法，靠自己也可以，但是非專業難免會比較慢，不介意也可以試試看自己慢慢來

台灣沒有心理醫生，可以參考這個

諮商心理師是什麼?關於心理諮商的10個Q&A

也可以先參考#諮商小樹洞

wasabi8549

Fri, Aug 12, 2022 8:25 AM

Fri, Aug 12, 2022 8:28 AM

誘惑太多/給自己的期望太重無法達成而造成挫敗感/有惰性都有可能是無法持續的原因
噗主不繼續的原因是什麼呢

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:28 AM

star5658: 說起來，內心確實會有股聲音，不是說沒用，而是說：「即使你窮盡一生，你也無法達到最好。」

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:28 AM

wasabi8549: 聽起來好像犯罪分析，或者矯正所喔，哈哈。

ape902

Fri, Aug 12, 2022 8:29 AM

wasabi8549: 那我理解了，但那其實是誤解喔！
我上次諮商，是跟諮商師討論我樓上鄰居很吵，吵到我壓力非常大，大到失眠影響情緒，希望他跟我一起找出不用要求鄰居改善，但我可以舒緩壓力的方法，後來他用他的專業，幫我找出幾個適合我的方法，壓力確實有所改善

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:29 AM

ape902: 我研究看看，感謝旅人提供的資訊。

star5658

Fri, Aug 12, 2022 8:29 AM

先給噗主一個抱

star5658

Fri, Aug 12, 2022 8:29 AM

也許練習自己開心好玩就好？

wasabi8549

Fri, Aug 12, 2022 8:30 AM

ape902: 竟然還有這種方法旅人好溫柔
感謝旅人分享

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:31 AM

wasabi8549: 分幾個愛好來說，旅人說得好似也有幾分理。譬如遊戲，有興趣的很多，全買了，又不見得玩，玩了，卻又沒多久就興趣缺缺。其他方面，就如同上面所述，更多是一種無論我努力與否，都無法成為最好的那一個吧。

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:32 AM

ape902: 聽起來諮商師很萬用耶，可是好像非常吃閱歷的樣子。

ape902

Fri, Aug 12, 2022 8:32 AM

噗主的狀況很適合諮商，因為這就是心理諮商的範疇，但要找到適合自己的諮商師有時要碰點運氣，覺得不適合可以換

內心的聲音來自於我們的成長經歷，如果有興趣，也可以參考這個，或許是毒性羞恥在影響你對自己的價值感

ಠ_ಠ - 想要偷偷推廣一下這本書複雜性創傷後壓力症候群(簡稱CPTSD)，2019年首度納入了疾病分...

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:32 AM

star5658: 謝謝旅人。

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:33 AM

star5658: 我不知道自己怎麼了，做任何事情都有種「強迫」當最好、最厲害那一個，已經很久沒有單純享受到樂趣了。

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:35 AM

ape902: 很不錯，我買過些許心理學的書，卻從來沒買過這種類型的，我竟然沒想過。

wasabi8549

Fri, Aug 12, 2022 8:37 AM

我覺得噗主在設立目標的時候就是悖論
如果今天的目標是寫"10秒內跑完100公尺" 這樣當然只要達到目標就可以停止
但是噗主的目標是"想成為100公尺短跑最快的人"(只是舉例) 那這樣的紀錄就是變動的
就算是跑最快的人，也有可能因為身體狀況而跑更好或是退步
噗主設立了一個不可能達到的目標挫折感可想而知會有多大...

ape902

Fri, Aug 12, 2022 8:37 AM

wasabi8549: 不客氣，你也是喔！謝謝你願意接納我的分享！

wasabi8549

Fri, Aug 12, 2022 8:39 AM

Fri, Aug 12, 2022 8:40 AM

我覺得把目標改成和自己比較、比昨天的自己還要進步就會很有成就感
目標改成每天都會做和目標相關的事(例如短跑就是每天練高抬腿踏步10分鐘之類的)
看自己可以維持幾天不中斷
就算中斷也不要超過連續兩次

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:40 AM

wasabi8549: 人無千日好，花無百日紅。我是在設立一個永遠達不到的目標嗎？

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:41 AM

ape902: 哪裡，我沒想過會有人回答我這樣問題的旅人。起初，我是沒想過有人會回答的。

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:41 AM

ape902: 謝謝你。

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:41 AM

wasabi8549: 可是，如果是一些很難看出進步與否，或者沒有明確標尺的事物上呢？譬如說文學？

ape902

Fri, Aug 12, 2022 8:42 AM

那再偷偷推薦兩本書給噗主，這兩本書都是諮商師寫的，羞辱創傷我買了還沒看，但兩本都很推薦

羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚

過度努力：每個「過度」，都是傷的證明

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Fri, Aug 12, 2022 8:45 AM

ape902: 我會標記起來，謝謝。

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:46 AM

我突然想起來看《Dr.倫太郎》的感覺了，呵呵。

wasabi8549

Fri, Aug 12, 2022 8:49 AM

以我自己的理解來說，增進文學的方式可以分為閱讀及持續輸出
摘錄原子習慣一書的內容:
據說，傑瑞．史菲德也用習慣追蹤器來讓自己持續寫笑話。在紀錄片《美國喜劇之王》裡，他說自己的目標只是「不要中斷」每天寫笑話的連續紀錄。換言之，他的重點不在於某個笑話有多好或多差，也不在於有沒有靈感，他只是聚焦於自己有做這件事，並延長連續執行的紀錄

wasabi8549

Fri, Aug 12, 2022 8:51 AM

Fri, Aug 12, 2022 8:52 AM

更多節錄: (在講運動家堅持鍛鍊，「意興闌珊」的健身往往是最重要的健身。)
懶得動的日子與狀態不佳的健身讓你維持住先前狀態好的日子裡積攢下來的複利
深蹲十下、短距離衝刺五回、伏地挺身一次，什麼都好──意義都很重大。
動力滿滿的時候去鍛鍊很容易，但不想做的時候還是去做，才是最重要的

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:53 AM

wasabi8549: 經旅人一說，我發現我好像又停止運動了。

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:53 AM

wasabi8549: 嗯，我會一併記起來的。

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:53 AM

wasabi8549: 謝謝你。

wasabi8549

Fri, Aug 12, 2022 8:54 AM

原子習慣這本書蠻詳細在拆解如何維持習慣
講環境誘因、獎勵機制、身分認同、為什麼壞習慣不容易戒掉等等
或許噗主可以從這本書來找到答案~

wasabi8549

Fri, Aug 12, 2022 8:56 AM

再節錄一下書裡面提到的兩分鐘法則:
將目標依照難度，從「非常容易」排到「非常困難」，通常就能找出可以將你引至想要的結果的入門習慣
人們常常覺得讀一頁書、靜心一分鐘，或是打一通業務拜訪電話沒什麼好興奮的，但重點不是做一件事，而是掌握「起頭」的習慣
事實上，要先養成一個習慣，才能去改善這個習慣。倘若無法學會起頭的基本技巧，就不太可能掌握更小的細節
不要一開始就企圖打造完美的習慣，應該先做容易的事，持續地做。要先標準化，才能最佳化
愈是把一個過程的開頭儀式化，愈有可能進入成就大事所需的高度專注狀態

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 8:56 AM

wasabi8549: 看來，這一噗可以買不少書，不過，我又想起書櫃尚有數十本沒讀的書，曾經，我也好喜歡閱讀。

wasabi8549

Fri, Aug 12, 2022 8:57 AM

Fri, Aug 12, 2022 10:00 AM

有一種地方叫做圖書館大家都可以去哦~

ಠ_ಠ

Fri, Aug 12, 2022 9:01 AM

wasabi8549: 哈哈，我喜歡「自己的書」。

wasabi8549

Fri, Aug 12, 2022 9:15 AM