所有面對or解決負面情緒的書籍教的第一步都是去覺察它
我自己是個蠻容易焦慮的人還因此在大拇指上壓出一個繭來
最近光是焦慮時想說"嗯 我現在在焦慮" ,那種異常焦慮的狀況就會緩和很多...

是阿~