是說因為這樣那樣，大夜上到腰痛爆，突然認知到除了姿勢之外，我的核心和下肢肌力都不好，隨便估狗了這個網址來照做，結果：哇噻！超痠痛！原來我腰這麼沒力！
各位久坐久站星人真的都來做做看，看似簡單其實很夭壽欸！！！
https://www.tnhosp.mohw.gov.tw/...

必須回報：今天晚上上班，腰痛好非常多！！各位久坐星人，下背和腰的肌力練起來啊