［該該］已經搞不懂到底是搬來園區宿舍後床太軟還是禮拜六去ikea買東西順便吃飯排隊站太久或是昨天騎車騎太久………腰有夠痛

早上起來腰痛到連翻身都不想翻

站+走太久的部分臗關節已經在抗議了

受傷後體能跟耐受度下降有夠多

想說腳終於好了終於能運動了身體破成這樣是要怎麼安排運動強度跟頻率