[書單][《我，不馴服》]

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//▍悲傷使你脫胎換骨
悲傷會讓人支離破碎。
如果你讓自己碎掉，再一片一片拼湊回來，有一天你會醒來，發現自己完全拼湊回來了。你再次成為一個完整的人，你很強壯，但你突然之間有了新的形狀、新的大小。
當實際感受痛苦的人改變了，這樣的改變會很徹底。當那樣的轉變發生，你會再也無法把自己套入從前的對話、關係、模式、思想或人生。你像一條試圖套回舊皮囊的蛇，或是一隻想要爬回繭裡的蝴蝶。你用自己努力換來的一對新眼睛環顧四周，一切那麼地新奇，你無法回頭了。//

或許，想讓悲傷好受一些，唯一的辦法，就是完全臣服於它。抵抗想要維持在鈴響前某一部分自己的念頭。有時候，為了重新活過來，我們必須讓自己完全死去。我們必須蛻變成一個全新的自己。
當悲傷來按門鈴：臣服吧，別無他法。悲傷送來的包裹使你脫胎換骨。
──格倫儂‧道爾《我，不馴服》//

@imidi on Plurk

「這世界需要一大群脫韁的女人！」作家點醒女人別再控制自己，我們已經控制得太久了。

蛇和蝴蝶這種動物的比喻真的很棒

蛇和蝴蝶的確也有新生重生蛻變的意義

我，不馴服【暢銷200萬冊！紐約時報暢銷榜第1名──這是我如何被關進籠子，以及重返自由的故事】 - 格倫...

我，不馴服【暢銷200萬冊！紐約時報暢銷榜第1名──這是我如何被關進籠子，以及重返自由的故事】,格倫儂．...

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//▍心碎的意義
當心碎來按門鈴，回應它。
心碎有一股神奇力量，每個人的門鈴會響起，背後都有具體原因。是什麼按下你的門鈴？是種族不公？是霸凌？是殘害動物？是飢荒？是戰爭？是環境議題？是罹癌兒童？是什麼影響如此之深，你一遇到就得轉移視線？正視那裡。
世界上哪裡有你無法忍受的痛苦？待在那裡。
令你心碎的事物就是你生來幫助他人痊癒的事物。每個改變世界的人都是從一顆破碎的心展開旅程。//

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//▍原諒不代表要讓對方接近你
假如持續憤怒是此時此刻的真相，那我們所要面對和處理的就是這份怒意—這麼做是為了自己和對方好。
一直讓無法原諒的人待在身邊、永無止盡地懲罰對方，不是一件善良的事。假如我們無法做到原諒對方，再讓事情過去，或許是因為，我們必須先拋開過去，才能找到寬恕的心。
原諒不代表要讓對方接近你。我們可以把寬恕當作禮物送給對方，同時送給自己一份安全感和自由。當你們都不再害怕、不再受懲罰了，這就是好聚好散。//

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//▍靜下來，開啟覺知//

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//愛是控制的反面
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我不再把生命浪費在控制自己，開始相信我自己。我們會去控制自己不相信的事物。
我們可以控制自己，也可以愛自己，但兩者只能擇一。愛是控制的反面。愛需要信任。
現在的我很愛自己。愛自己表示我和我自己的關係，以信任和忠誠為基礎。我相信自己，我就是我自己的靠山，我要擁護自己的意見。
我要拋開別人對我的期待，不放棄自己。我寧願讓所有人失望，也不讓自己失望。我寧願丟下所有人，也不丟下自己。
我和我自己，我們要致死不渝。//

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//▍忠於自己
舉白旗投降簡單多了。
但你今天沒有屈服於大家給你的壓力。你堅持自己的感受和你知道的事。那是真正的自信，代表你忠於自我。
如果你一直帶著信心過生活，接下來的人生就會如實開展。
人生不見得總是好過。
有些人會認同你的勇敢，有些人不會。有些人會了解你、喜歡你，有些人不會。
但是別人怎麼回應你的信心，不關你的事，你該做的是忠於自己。那樣你就不會忘記，真正站在你這邊的人會喜歡你和愛你。
你就永遠不會為了那些你不隱藏或假裝就會失去的人，被迫隱藏自己或假裝成別的樣子。
勇敢就是寧願放棄一切，也要忠於自我。
這是有自信心的女孩給自己的承諾。
──格倫儂‧道爾《我，不馴服》//

//我們的文化，流行有條件的愛—你要能成為我期待的理想樣貌，我才會愛你！
有很多父母，把自己做不到的，要下一代去完成。做得到的孩子，就是值得愛的孩子。
乖巧的、聽話的、順從的、懂得討好父母的，才有機會成為被父母愛的孩子。
不管從哪個角度看，我們文化中有好幾股力量，要孩子不能長成自己的樣子，要變成父母想要的樣子。
我曾經遇過一位爸爸，宣稱孩子沒有喜好，後來我跟孩子聊體育聊得很開心。我問爸爸：「他不是很喜歡運動嗎？」
爸爸說：「運動不算喜好，要考試考得出來的才算喜好！」
又是考試，我們到底要用成績綁孩子綁幾個世代？
孩子很忠於自己，但爸爸不認同那樣的孩子。爸爸的觀念，讓他看不見真實的孩子，感受不到一個活活潑潑的男孩，熱切的生命力。
衷心希望這個孩子，能一直保有自我，運動、體育的範圍很大，別被人限制住了。//

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//▍感受所有感受
感受你所有的感覺是沒有關係的。
你只是在重新回到人的狀態。這樣過生活並沒有錯，你做對了。
如果說有什麼是你所不知道的祕密，那就是，想要做得對是非常困難的。去感受你所有的感覺是一件很難的事，但那就是感覺的意義，所有的感覺之所以存在，都是為了要被感受，所有的感覺都是，連難受的感覺也不例外。
秘密就是你在用對的方法去做，而對的方法令人難受。
──格倫儂‧道爾《我，不馴服》//

//「無法想像比永遠不認識自己還要悲哀的事。那是終極的自我放棄。」
我們的文化，是有名的打擊個人情緒—因為這樣方便操控你。
權威時代所建立的文化，一直流傳到現代，依舊在家庭中蔓延。前陣子，我還聽到「你是男孩耶，不要哭啦」的說法。
剝奪一個人的自主，壓抑一個人的情感，扭曲一個人對自己的認識，這是我們傳統文化常使用的手段。像是「有一種冷，叫媽媽覺得你冷」，就是要以大人的感受為感受，要服從、要聽話、要當乖小孩……
但我們不舒服，我們內在知道那不是真的，我們知道大人也會犯錯，我們內在的情緒蠢動不安。我自己身為台大的學生，我曾在台大的學生輔導中心實習，我看著好多年台大的學弟妹們走上絕路，我很清楚這個制度與文化，如何讓人痛苦到寧可離開這個世界。
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//我們用各種方式麻痺自己的情緒，像作者使用的是酒精與藥物。現在方便多了，點開手機裡的可愛小框框，就有各種讓我們整個注意力都被拉走的刺激。
我們不想面對情緒，就無法好好認識自己，也就會繼續被這個文化制約。我們腦中充斥著從小到大，文化與大人的教誨、期待，那不見得都是我們衷心認同的。
要認識自己，從感受所有的感受開始。不願認識自己，無異於自我放棄。
深深祝福您！！//

洪仲清講台大這段真的很讓人心疼，只有親身感受才會這麼深刻的在這個議題上耕耘，推廣書算是一般人踏入這塊成本最低的