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燁☻西打週日O51足球棒球新刊

@r9742

說

Fri, Aug 5, 2022 3:29 AM

我決定放棄168了

就這樣經過一整年又多一個月半公斤都沒瘦

掰噗~

@baipu

說

Fri, Aug 5, 2022 3:29 AM

是阿~

燁☻西打週日O51足球棒球新刊

@r9742

Fri, Aug 5, 2022 3:29 AM

吃的內容並沒有改變（不如說我的喜好也沒變……

燁☻西打週日O51足球棒球新刊

@r9742

Fri, Aug 5, 2022 3:30 AM

看到泳裝照的肚子真是……算了（

bleached

@greendinosaur

Fri, Aug 5, 2022 4:17 AM

168我覺得沒用

⎝璇璇⎠🌸慕眠之秋

@ensiwen

Fri, Aug 5, 2022 4:30 AM

168要非常克制飲食內容，我覺得太痛苦ㄌ，還不如少量多餐吃健康，然後每天喝夠兩千cc以上的水。

燁☻西打週日O51足球棒球新刊

@r9742

Fri, Aug 5, 2022 5:01 AM

⎝璇璇⎠🌸慕眠之秋 : 我看到168的方式是在不改變原本飲食的狀況下從三餐改為兩餐, 並且透過控制進食時間來控制血糖........而且大部分時間我應該都是177.......所以就不懂為什麼一年下來毫無改變XDDDDD

燁☻西打週日O51足球棒球新刊

@r9742

Fri, Aug 5, 2022 5:01 AM

bleached : 要我做會流汗的運動真的太痛苦了XDDDD溜冰不會流汗(??????)也不會熱(???????)所以我很喜歡
只是現在車子賣掉了就沒辦法跑了不然真的最推溜冰..........

八木夜

@Night_69

Fri, Aug 5, 2022 5:03 AM

168對我也沒用嗚嗚我現在開始乖乖運動了

燁☻西打週日O51足球棒球新刊

@r9742

Fri, Aug 5, 2022 5:04 AM

八木夜 : 我最近也在思考該怎麼重回冰場...........但沒有車就去不了真的太崩潰了~~~~~~~~

bleached

@greendinosaur

Fri, Aug 5, 2022 5:30 AM

燁☻西打週日O51足球棒球新刊 : 游泳啊汗在水裡我以前真的這樣覺得游泳不會流汗很棒🤣🤣🤣

bleached

@greendinosaur

Fri, Aug 5, 2022 5:31 AM

168我認識的人裡面沒人試過有用
大家都覺得沒用

白裘：

@peiyun44

Fri, Aug 5, 2022 5:46 AM

我之前168有一點成效，時間久一點就停滯了，之後換成減糖減澱粉

燁☻西打週日O51足球棒球新刊

@r9742

Fri, Aug 5, 2022 6:18 AM

bleached : 或許那要針對體重比較高一點或是血糖比較需要控制的人吧.........

燁☻西打週日O51足球棒球新刊

@r9742

Fri, Aug 5, 2022 6:19 AM

白裘： : 我是從頭到尾都沒有半點變化, 微幅提升了0.5公斤應該只能怪台灣的東西太好吃<<<

bleached

@greendinosaur

Fri, Aug 5, 2022 6:19 AM

燁☻西打週日O51足球棒球新刊 : 168在白熊身上也沒用他之前體重夠高了吧😂 所以我很好奇到底誰實測168有用的⋯

燁☻西打週日O51足球棒球新刊

@r9742

Fri, Aug 5, 2022 6:21 AM

這個168測試也算很準了,因為我去年七月到十一月不在台灣吃的東西相對貧乏(不喜歡重油重鹽還有味精所以都自己做菜), 十二月到現在住在山上大部分時間也都是自己做菜XDDD不過的確海鮮吃得比之前多<<<

燁☻西打週日O51足球棒球新刊

@r9742

Fri, Aug 5, 2022 6:22 AM

bleached : 欸對欸...........................白熊要不要去做個身體檢查XD會不會是激素的問題?

埔里堀川欸樓君

@pica566

Fri, Aug 5, 2022 6:27 AM

168 你有算攝入蛋白質量嗎？

諠@人形點讀筆

@b111120

Fri, Aug 5, 2022 6:59 AM

我168有-8公斤喔，沒特別算熱量，基本上就是原形食物+深綠色蔬菜+大量喝水就降囉

A.r. 說睡就睡

@AishwaryaRay

Fri, Aug 5, 2022 7:12 AM

要不要試試看先睡滿7-8小時，可以調整氧化壓力及食慾!

燁☻西打週日O51足球棒球新刊

@r9742

Fri, Aug 5, 2022 7:47 AM

A.r. 說睡就睡 : 有喔~我每天都睡8-9小時<<<以前更誇張, 至少九小時!

燁☻西打週日O51足球棒球新刊

@r9742

Fri, Aug 5, 2022 7:49 AM

埔里堀川欸樓君 : 沒有~我的飲食習慣沒變~
也就是說168是個偽命題, 因為重點根本不在是否有將正常份量的兩餐在固定的八小時內吃完, 而是要改變飲食內容<<<
雖然我家吃的已經算很健康了啦.........................澱粉也不算吃太多..................如果吃南瓜馬鈴薯玉米, 飯就會只吃一點.....................

燁☻西打週日O51足球棒球新刊

@r9742

Fri, Aug 5, 2022 7:50 AM

諠@人形點讀筆 : !!!八公斤很多欸!!!
我昨晚ㄉ晚餐是花椰菜涼拌.......醬汁還是之前做海帶涼拌剩下來的廢物利用XDDDD

A.r. 說睡就睡

@AishwaryaRay

Fri, Aug 5, 2022 7:58 AM

那沒辦法了只能運動了，個人也覺得有點年紀後真的覺得不動不行