You
@arp8647q
Mon, Aug 1, 2022 12:42 AM
Mon, Aug 1, 2022 12:52 AM
【10kg祭品】
八月了！更新進度……
基本上還是不太忌口(偶爾吃蛋糕偶爾吃炸物)，加上七月有四次飯局，速度都很慢很慢～但至少達成低標了至少一個月1kg
圖標紀錄前75kg→73.4kg
You
@arp8647q
Mon, Aug 1, 2022 12:45 AM
覺得七月真是度日如年熱死了
減肥動力之一是想著脂肪少一些就會更耐熱
減肥的整個過程要維持稍微有點意識又不能太在意，自炊便當機會也增加，隨是好事但我變得更忙了 回到家經常都是先整理廚房，老是弄到約兩點睡，睡不飽大概也是造成進度緩慢原因吧 明明就大基數
You
@arp8647q
Mon, Aug 1, 2022 12:48 AM
飲食基本168，少數一兩天因為飯局調整成三餐或者午晚餐。
運動就偶爾跑去小七領件的2.6km快走/慢跑
打個空中太鼓
整體來說不是很積極，真的比不上推特上的赤安太太，但就先維持這樣吧
You
@arp8647q
Mon, Aug 1, 2022 12:49 AM
現階段同事表示無感
看來不瘦個7-8kg她們都無感
目前目標暫且是彼得兔襯衫的泡泡袖希望能穿著不綁！繼續龜速～進行著～
You
@arp8647q
Mon, Aug 1, 2022 12:53 AM
說來這個月應該會有健檢吧
希望到時候體重回到兩年前的測量值
amemura
@amemura
Mon, Aug 1, 2022 3:19 AM
橘黑紅白❤
@obrw
Mon, Aug 1, 2022 4:46 AM
加油啊，每月能持續少1KG是成效斐然啊
艾瑞🥃棗安您好
@iri95142
Mon, Aug 1, 2022 5:57 AM
我在英國少的部分一回家就慢慢補回來了，太太祭品是這個真的很厲害 我在七的危險邊緣試探
You
@arp8647q
Mon, Aug 1, 2022 6:18 AM
橘黑紅白❤ : 能持續就好惹（超低標）
You
@arp8647q
Mon, Aug 1, 2022 6:18 AM
艾瑞🥃棗安您好 : 你都胖在胸啊真好 身高又比較高
You
@arp8647q
Mon, Aug 1, 2022 6:19 AM
罩杯大到某程度就很難挑選了
艾瑞🥃棗安您好
@iri95142
Mon, Aug 1, 2022 6:28 AM
胸部沒有很重啦，但有視覺引導的效果
我真的很久沒穿新款式了，款式就不多了還要挑舒服的
You
@arp8647q
Mon, Aug 1, 2022 11:31 AM
今天的飯
https://images.plurk.com/4QncTO80o8uwaciOvmSGgA.jpg
早餐其實吃一顆beard papa 餅乾泡芙配拿鐵www
好小顆啊～應該沒日式的
amemura
@amemura
Mon, Aug 1, 2022 11:32 AM
三餐？
You
@arp8647q
Mon, Aug 1, 2022 11:40 AM
amemura : 兩餐而已
amemura
@amemura
Mon, Aug 1, 2022 11:42 AM
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