為何你對負評如此敏感！什麼是迴避型人格障礙？7項診斷標準！【心理學】 | 維思維

我又覺得這個就是我了
我的確是因為怕受傷害現在採取斷絕所有能斷的人際交往的策略……還留下的幾個朋友認識也最短四年最長八年了，而且也是保持距離產生美的狀態(？)可能一年聯絡個一兩次而已……
IG、FB等等社交平台我也一律沒有在用，一開始看到別人多采多姿的生活會忍不住一直貶低自己，後來都不看日子就快樂很多，雖然就變成認識的人發生的事我都不知道、融入不了話題的狀態orz
現在上大學也是獨來獨往，真的覺得與其最後被拋棄，不如我一開始就不要妄想交什麼朋友，對精神狀態比較好

那噗主有想要調整自己的狀況嗎

wasabi8041: 有想過 不過同時也會覺得好像比起承擔失敗的可能性 不如維持原狀orz
不去嘗試也就不會失敗了？的感覺

其實我是指調整自己的心理狀態
先提升自信，學會愛自己的這部分

wasabi8041: 呃 我之前找輔導老師聊的時候也有提過想增加自信
老師也有給我一些方向 不過我發現好像不是很有用orz
老師建議我多看看客觀事實來肯定自己，問題是我通常都是看到客觀事實然後否定自己，所以就……還蠻難ㄉ

先學習完成一件事後鼓勵自己
小事情就可以了，像是折了被子之後就跟自己講：你好棒

wasabi8041: 哈哈 謝謝旅人的建議 不過旅人的建議跟輔導老師的也差不多
最終問題都卡在我做不到……我就總是覺得阿就只做到這樣爛死了，明明可以做得更好吧？然後否定自己
然後再因為沒辦法往正面思考來覺得自己果然就是這麼糟沒救ㄌ&有罪惡感……好不容易別人都給我解答我只要照抄了然後還抄不好的感覺 自己真的是個廢物