новичок_в_зале тренировка седьмая.

приседы и выпады - уже с весом, с гантельками. С маленькими, но уже с гантельками! Ура! Отжимания - лучше. Жим ногами сидя - бóльший вес. Какая-то другая штука, забыла название - больший вес. Не умираю, не запыхалась, бодра, свежа, весела!

из важных заметок: пить перед тренировкой МНОГО - богоугодно. Сразу становится легко и хорошо жить.

Чем больше разминаешься, тем лучше.

С тренером столько тем для разговора, что тренировка летит незаметно. Он ещё и ролевик!

это кто это?

сом-людоед : Руслан постоногов

<постучался головой абстену>

сом-людоед : чо

везде бывшие мы

сом-людоед : отош

Фокси : а ещё банан или протеиновый батончик за двадцать минут до делают добро

MariaRea : как раз сегодня обсуждали диету, и я охренела от количества потребляемых углеводов

Фокси : а, ты ещё ни разу не считала калории? протеиновый батончик - это белки, а они нужны. а в банане углеводов меньше чем в бутерброде такого же веса

MariaRea : считала, давно, несколько раз забивала хер