最近心情不好，有時起落很大……
就看一些正向轉換情緒的書。
很多都要先感恩……列個每日感恩五件事這種。
我就思考我有什麼值得感恩的，結果發現還不賴：
1、我感恩我的四肢健全，都還在，大多能好好
運作。
2、我感恩我現在能靈活活動，可以自行行走，可以做我想做的事。
3、我感恩我有清楚的腦子，能思考能想像，能讓我覺得快樂。
4、我感恩我有份工作，可以有尊嚴的活下去。
5、我感恩我所擁有的一切與過往，形塑了現在的我。

你確定事情真的是這樣嗎 ?

我會回想感冒或過敏鼻塞的時候有多痛苦來對比現在呼吸順暢有多舒服

虫叚『』 : 對啊！！！

也很感恩公爵帶給我們的快樂時光

感恩世界有妳在❤️

也很感恩公爵喔！沒有你就沒有現在的我！

感恩日記這個形式如果一天覺得太多可以縮小成一天三個，自己連續嘗試過，大概快一個月，有些人需要半年或更久，然後還有一個就是每天花30秒看鏡子，把眼鏡摘掉，看著自己的眼睛微笑，想著自己人生最開心的某些事情
不管有沒有成功，願意在意自己愛護自己就值得感恩😊

感恩公爵分享的各種實際靈異體驗
讓夏天可以減少不少電費