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@anonymous
偷偷說
Wed, Jul 20, 2022 10:18 AM
沒有做運動的習慣，做了一下感覺很基礎的運動就超累超喘
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Wed, Jul 20, 2022 10:18 AM
20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门适合【周六野Zoey】
做了這個 到第三次的跑步就喘到不行
ginger8978
Wed, Jul 20, 2022 10:19 AM
慢慢來
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Wed, Jul 20, 2022 10:19 AM
10分钟超燃脂HIIT有氧运动（不伤膝盖）比跑步郑多燕更有效减肥瘦身还有线条！【周六野Zoey】
原本想做這個 結果做到平板支撐(?)直接無力 想說有做過幾次前面那個影片以為可以
jujube3580
Wed, Jul 20, 2022 10:21 AM
我也是XDD 也是做他的有氧 隔天肌肉痠痛
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Wed, Jul 20, 2022 10:21 AM
ginger8978: 剛好可以從今天開始培養每天運動的習慣
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Wed, Jul 20, 2022 10:23 AM
jujube3580: 他的影片還會說 很簡單吧而且不會喘 xD 沒有我超喘
很努力照著他說的方式呼吸還是好喘喔，感覺是體力不足
ginger7596
Wed, Jul 20, 2022 10:33 AM
慢慢來，你可以的，有做就好啦
hippo7158
Wed, Jul 20, 2022 1:31 PM
拍影片的專家們說基礎， 強度對沒在運動的都太高， 先做半組， 連續幾天再做整組就不會太累
hippo7158
Wed, Jul 20, 2022 1:32 PM
復健師教的，我復健時做不到5分鐘肌肉就會痠了， 當然現在正常。
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