運動到底為什麼可以這麼神奇，頹廢1年沒動的我，自從開始規律運動後，之前的腰痠背痛平緩了，走路覺得身體很重的感覺也不見了，就連心情也好了很多，也因為運動的關係每天補充大量的水，排便跟臉的膚況也變好了，運動真的是良藥

有肌肉很舒服ㄛ

fox2293: 我的肌肉現在還藏在肥肉裡面

想請問噗主做了什麼運動

tiger6595: 目前這個月給自己的目標是一個禮拜運動4天，慢跑跟一些肌力訓練

噗主好棒