我很常會莫名的焦慮，然後整個沒辦法做事⋯
很常找朋友傾訴心事但又會覺得一直打擾他們很不好⋯

有吃藥藥嗎？

盡量不要太常找朋友講 找醫師講
如果太常焦慮的話

建議把焦慮的事情和感受，都用紙筆寫下來，寫完之後就當成交給筆記本保管。等心情平復一點，可以回頭看看自己為什麼會焦慮，然後下次就可以很快分辨出自己焦慮的原因

用紙筆寫有助於緩和心情