掛病的ㄆㄍ
@paigu
說
Thu, Jul 7, 2022 1:48 AM
B群「早上or睡前吃」最有效？專家答案網驚呆 服用時段大公開 | ETtoday健康雲 | ETtoda...
掛病的ㄆㄍ
@paigu
Thu, Jul 7, 2022 1:53 AM
早期身體處於過勞的狀態下連白天都會打瞌睡精神不濟，改善運動習慣和作息後大約過了半年到一年才有明顯的改善，上班和開車外出想睡的機率降得很低，除非前兩天睡不好或睡不夠不然只有連續勞累下才會發生
掛病的ㄆㄍ
@paigu
Thu, Jul 7, 2022 1:54 AM
最主要也是這時才了解自己身體的疲憊反應
掛病的ㄆㄍ
@paigu
Thu, Jul 7, 2022 1:55 AM
但是卻對另一點感到不解
掛病的ㄆㄍ
@paigu
Thu, Jul 7, 2022 1:56 AM
維他命裡最有感的大概是b群吧
掛病的ㄆㄍ
@paigu
Thu, Jul 7, 2022 1:57 AM
白天吃b群雖然能提振神，即便午休不睡也能撐到下班，但是回家後會爆累的
掛病的ㄆㄍ
@paigu
Thu, Jul 7, 2022 1:57 AM
比沒吃還累
掛病的ㄆㄍ
@paigu
Thu, Jul 7, 2022 2:11 AM
所以才想說如果白天精神上是足的，那晚上睡覺會不會不夠
掛病的ㄆㄍ
@paigu
Thu, Jul 7, 2022 2:11 AM
是不是睡前吃，讓身體好好補充養分呢
Liyukong(´・ω・`)
@asdf4281
Thu, Jul 7, 2022 2:14 AM
我都睡前吃 吃完後過不久就很想睡 根本就安眠藥阿(?
掛病的ㄆㄍ
@paigu
Thu, Jul 7, 2022 2:16 AM
Liyukong(´・ω・`) : 因為我很好入眠，所以我可能要長時間從睡眠記錄看變化....但我想要試著睡前補充包括其他的維他命
AKD0020
@AKD0020
Thu, Jul 7, 2022 2:22 AM
我很累也會吃B群再睡，不然有時累又睡不著才痛苦
AKD0020
@AKD0020
Thu, Jul 7, 2022 2:22 AM
而且吃B群之後真的再也沒有鬼壓床現象了
掛病的ㄆㄍ
@paigu
Thu, Jul 7, 2022 2:26 AM
累到睡不著是另一種爆幹累www
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