ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Jul 5, 2022 3:42 PM
Tue, Jul 5, 2022 3:47 PM
2
夜班工作是不是不太好
上了半年身體已經開始有點力不從心了
沒有之前上日班的有精神
旅人建議夜班最好上到幾歲當停損點嗎
parrot1530
Tue, Jul 5, 2022 3:43 PM
身體有症狀就要休息了
ಠ_ಠ
Tue, Jul 5, 2022 3:44 PM
但我也沒什麼症狀，就是比以前還要常躺在床上而已
ಠ_ಠ
Tue, Jul 5, 2022 3:45 PM
以前休假可能還會下床或是出門吃飯
現在就是躺在床上躺一整天哪裡都不去
leek6601
Tue, Jul 5, 2022 3:46 PM
已經該休息了
parrot1530
Tue, Jul 5, 2022 3:47 PM
我是之前上夜班，上到會恍神月經不順，就改白班了，我朋友說整個人氣色差很多
toast5408
Tue, Jul 5, 2022 3:51 PM
我問你夜班工作的時候，放假日作息是夜班作息嗎？
我夜班工作的時候，放假日一樣睡早上十點到下午六點
房間遮光簾加眼罩
　
缺點就是能跟別人出門的時間只能約晚餐
整個大半夜都宅在家 很閒
目前３５歲　自覺身體沒什麼問題
麩丙酮轉氨基脢22
seal3741
Tue, Jul 5, 2022 3:52 PM
要嚴守紀律，該睡的時候就必須強迫自己睡，禁止任何例外
久了就會像出國調時差一樣變成夜行性生物
ಠ_ಠ
Tue, Jul 5, 2022 3:53 PM
toast5408: 放假日身體會白天有精神晚上想睡覺....
toast5408
Tue, Jul 5, 2022 3:53 PM
ಠ_ಠ: 那你上班日就等於一直在熬夜啊　當然會不舒服
ಠ_ಠ
Tue, Jul 5, 2022 3:54 PM
很努力試過調時差，但是白天睡覺感覺都睡不太久
toast5408
Tue, Jul 5, 2022 3:56 PM
要有決心的
冷氣　耳塞　眼罩　遮光簾
不滑手機不到太陽下山不起床

兩個禮拜就解決了
toast5408
Tue, Jul 5, 2022 3:57 PM
早上睡前不要讓自己曬太多太陽
晚上起床倒是可以去曬一下餘暉
ಠ_ಠ
Tue, Jul 5, 2022 3:57 PM
toast5408: 好....！謝謝旅人！！
toast5408
Tue, Jul 5, 2022 4:02 PM
年紀大了輪班害怕暴斃
所以我跟家人好好的溝通過，白天沒事不要叫我
　
不過如果你有家庭或小孩還沒有後援就比較難辦了
ಠ_ಠ
Tue, Jul 5, 2022 4:02 PM
toast5408: 沒有我完全就是單身還獨居
ಠ_ಠ
Tue, Jul 5, 2022 4:03 PM
而且也才26歲，同事都覺得還年輕
loquat7083
Tue, Jul 5, 2022 5:04 PM
Tue, Jul 5, 2022 5:08 PM
之前也是跟toast一樣日夜顛倒但固定作息，身體沒有什麼問題，甚至因為心情很放鬆覺得自己很健康快樂
睡前不要曬到太陽很重要，一般我都是凌晨4.5點睡，冬春夏交替的時候日出變早，入睡的難度就會提高
ಠ_ಠ
Tue, Jul 5, 2022 5:07 PM
我大夜班是晚上七點上到早上七點
要不曬到太陽真的很難
loquat7083
Tue, Jul 5, 2022 5:10 PM
照toast的建議試試看，身體習慣之後就比較不會那麼累了，加u~
ಠ_ಠ
Tue, Jul 5, 2022 5:12 PM
loquat7083: 好的謝謝
toast5408
Tue, Jul 5, 2022 6:12 PM
欸　工時一樣啊ＸＤ
那我再推薦你一個東西 墨鏡
下班騎車回家的時候一定要戴
ಠ_ಠ
Tue, Jul 5, 2022 10:25 PM
toast5408: 好....！
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