[塔羅牌陣][情緒對自己的意義]
可能會變動，就列出來實驗的
1.命名：這是什麼樣的情緒?
2.根源：這個情緒的存在原因?
3.影響：這個情緒對我的影響?
4.看見：關於這個情緒我有什麼需要看見或注意的?
5.行動：面對這個情緒我需要做出的行動?
6.學習：這個情緒讓我學習到什麼?
7.長遠影響：對我人生的長遠影響是什麼?

8可抽可不抽(?
有些人可能抽前面就處理完了，但如果感覺還沒有可以做8的練習輔助處理，或是不同時期再抽牌來看

+8.身體釋放：這個情緒儲存在我身體的哪個部位?我可以用手撫摸哪一塊深呼吸去做釋放?

這個要抓可以靠自己抽牌面感覺(?)，或可能要搭配一些牌卡的神祕學象徵去對應身體，也可以參考占星。不然就是要跟自己的身體說：請顯現提示我，哪一個部位的情緒需要釋放，感謝你，我的身體，然後觀察是否有任何反應、疼痛、痠痛、麻等任何反應。
也可以去找EFT之類的療法來搭配，對自己說 儘管我「有什麼情緒或困擾」我仍然深深的接受和愛自己。 後施做
其他類似療法如TRP、TAT、TFT、EMDR等也可以，看自己順手的、喜歡的療法風格。

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