kavu
@kavu
Wed, Jun 29, 2022 12:56 PM
五月中練到肩膀受傷，紀錄一下，也給大家參考。
kavu
@kavu
Wed, Jun 29, 2022 12:57 PM
我一直跟著教練練，教練也一直到處學新觀念，他進步，我也跟著進步。
kavu
@kavu
Wed, Jun 29, 2022 12:59 PM
50歲了，本身骨架也不大，平胸臥推推上28公斤後進步的很快，不到兩個月就推到32公斤，而且不用幫補。
kavu
@kavu
Wed, Jun 29, 2022 1:01 PM
這個重量對我來說算重，所以練得時候要很小心，一失誤就會受傷。
kavu
@kavu
Wed, Jun 29, 2022 1:02 PM
五月中一次自主訓練時，過度下壓，這很容易發生，因為往下壓會有支撐點，問題是會壓迫到肩膀，隔天就痛起來了。
kavu
@kavu
Wed, Jun 29, 2022 1:03 PM
教練直接叫我休息。剛好也要去澳洲看小孩，一休休了一個半月。
kavu
@kavu
Wed, Jun 29, 2022 1:05 PM
也真的到這週才覺得完全恢復了。
各位如果也有在重訓，真的要注意教練交代的姿勢與角度，健身房的鏡子的功能在此，拍照炫耀真的是其次。
氵京 麥面
@wagamamafju
Wed, Jun 29, 2022 1:07 PM
健身房的鏡子不是拿來看妹子的咖噌用的嗎？
kavu
@kavu
Wed, Jun 29, 2022 1:08 PM
氵京 麥面
:
那是秘技
族水大帝-花
@solex0801
Wed, Jun 29, 2022 1:51 PM
還好有回來
kavu
@kavu
Wed, Jun 29, 2022 1:51 PM
族水大帝-花
: 一定要回來啊
族水大帝-花
@solex0801
Wed, Jun 29, 2022 1:52 PM
有恢復過來
kavu
@kavu
Wed, Jun 29, 2022 2:13 PM
族水大帝-花
: 我一度也很擔心
Paul
@buluchien
Wed, Jun 29, 2022 4:50 PM
32是年輕人的重量吧，強大 !!
族水大帝-花
@solex0801
Thu, Jun 30, 2022 12:29 AM
kavu
: 明白這種擔心啊
kavu
@kavu
Thu, Jun 30, 2022 1:20 AM
Paul
: 重訓會上癮，但是受傷更令人提心吊膽
Paul
@buluchien
Thu, Jun 30, 2022 3:25 AM
kavu
: 真的會上癮!! 尤其是重量上去的爽度!!
但一受傷不能練的心情超幹
kavu
@kavu
Thu, Jun 30, 2022 4:16 AM
Paul
:
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五月中練到肩膀受傷，紀錄一下，也給大家參考。
各位如果也有在重訓，真的要注意教練交代的姿勢與角度，健身房的鏡子的功能在此，拍照炫耀真的是其次。
健身房的鏡子不是拿來看妹子的咖噌用的嗎？那是秘技但一受傷不能練的心情超幹