spitz
@spitzdog
Fri, Jun 24, 2022 6:39 AM
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長年小肚子要如何消下去？『泡芙人』的困擾，就讓減重名醫宋晏仁來幫你解決💪！下腹脂肪囤積、肌肉流失的最大原...
減重新策略！用FMD擬斷食突破減肥停滯期，燃脂又不挨餓😲！【宋晏仁醫師減重筆記】
spitz
@spitzdog
Fri, Jun 24, 2022 6:39 AM
'21.04.26【名醫On Call】李婉萍營養師╳蕭捷健醫師談「吃出易瘦體質：蛋白質減重法！」
東方冰騲
@poison_Kite
Fri, Jun 24, 2022 6:57 AM
消肚子！停滯期！我很需要~ (168到目前有點吃不消，因為過了14個小時我會餓)
spitz
@spitzdog
Fri, Jun 24, 2022 11:32 AM
東方冰騲 : 我記得妳不是168實行很久了?
東方冰騲
@poison_Kite
Fri, Jun 24, 2022 11:37 AM
spitz : 是啊，最近停滯期
spitz
@spitzdog
Fri, Jun 24, 2022 11:39 AM
我5/30確診外加網球肘復健，已經快兩個月沒運動、上瑜伽了，飲食也比較不忌口，復胖了1.5公斤，雖然同事說我沒胖，但我清楚自己胖了啊!
spitz
@spitzdog
Fri, Jun 24, 2022 11:41 AM
希望咳嗽快好，網球肘快點好轉，兩個現在進展都不明顯，我哭啊~
spitz
@spitzdog
Fri, Jun 24, 2022 11:42 AM
Fri, Jun 24, 2022 11:43 AM
東方冰騲 : 我之前168停滯期也超久，有兩公斤始終降不了，除非採用更激烈的手段，最後我放棄了
東方冰騲
@poison_Kite
Fri, Jun 24, 2022 11:44 AM
spitz : 所以我就順其自然了
spitz
@spitzdog
Fri, Jun 24, 2022 11:46 AM
東方冰騲 : 我想至少維持現狀，上下1-2公斤尚可接受
東方冰騲
@poison_Kite
Fri, Jun 24, 2022 11:48 AM
spitz : 沒錯
sophia愛古典音樂
@sophielin88
Sun, Jun 26, 2022 1:39 AM
spitz : 早安
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