【月經文】
剛剛YT推薦這個影片給我

【電気で生理痛体験】消防レスキューがガチの生理痛を味わうと悶絶するほどの痛みだった…救助訓練より過酷な理...

想到國中的時候有一次經痛到全身發冷、冒冷汗，請同學幫我跟班導說我經痛很嚴重想回家休息，結果班導說：「有這麼嚴重嗎？沒有必要回家吧，去保健室休息。」
那大概是我最討厭她的時候了 她平時人還算不錯但有些時候真的很G8

太生氣囉

因為我現在月經快來了所以想到就覺得很幹

不過幸好經痛最嚴重的高中時期老師跟同學都很溫柔體諒 那時真的更嚴重......已經是每次都絕對要吃藥的程度（吃藥還不一定完全有用）

上大學之後就有比較好一點，最痛的應該是大一時期，那時候在宿舍還曾經血壓低到快暈的情況，幸好我很習慣這種快暈倒的感覺所以能快速應對（好像哪裡不太對

大二大三的時候應該也是有很痛的啦但我那兩年過得不太好所以有點記憶喪失......不過那時候最主要是從牙醫拿的止痛藥吃完了所以只能吃別種藥很痛苦

關於吃止痛藥的經驗
乙醯胺酚 (Acetaminophen)：例如普拿疼，對經痛的效果不大，曾經沒別的止痛藥了只能勉強吃這種應急，結果簡直是在吃空氣。
非類固醇消炎止痛藥 (NSAID)：可有效緩解經痛，吃過的有布洛芬 (ibuprofen)、甲芬那酸(Mefenamic acid)。
布洛芬可以很輕易在藥局買到，基本上去藥局說要經痛的止痛藥會很大機率拿到布洛芬，之前第一次吃是婦產科醫生開的，但是注意!!布洛芬很可能會藥物過敏（當然任何藥都有可能），我吃了會眼睛腫得很嚴重、焰之前吃了狂打噴嚏流鼻水，所以布洛芬被我宣告死刑了。
甲芬那酸則是以前看牙醫開的止痛藥，它是處方藥所以比較難取得（我的痛苦點），簡而言之我就是上網查了資料後擅自吃了，超有用但沒經過醫師/藥師指示不要擅自亂吃藥比較好。

然後因為前陣子我哥、我媽、我都有去看牙醫所以我現在止痛藥很多感到很安心，但是最近經痛反而好很多XDDDD近兩次月經幾乎是接近無痛了（完全沒吃藥）
關於這兩次近乎無痛的月經可能的影響條件：矯正正姿勢、中將湯、壓力減輕

矯正姿勢的部分：
以前看過婦產科，醫生表示我的經痛原因可能是子宮後傾導致的，其實我的經痛是從國二還國三才開始的（已經痛到忘了），擅自推測跟脊椎側彎&長期姿勢不良有關，畢竟骨頭也攸關到器官位置之類ㄉ嘛，對然後我過了這麼多年到最近才在認真矯正姿勢（

至於以前姿勢超差+久坐不動的嚴重程度，就是高一的時候有一陣子腳踝瘀青的程度（

中將湯是某天我媽突然變出來給我喝的，它甘甘的喝起來很好喝，然後熱熱喝快快好（不是），因為這跟矯正姿勢算是在差不多的時期所以也是一個可能的變因

壓力減輕：
其實之前曾有過兩次莫名不痛的經期，一次是高中剛處理完學測、一次是處理完研究所推甄，那兩次都是壓力大幅減輕的時期，然後大學的壓力也比之前小一點經痛也比以前輕一點，因此推測也是可能啦（
畢竟壓力大也會導致肌肉緊繃，也可能會造成經痛更嚴重之類ㄉ

總之最近就持續觀察情況，希望不痛的情況可以持續下去

阿補充一下矯正姿勢的部分：
基本上就是矯正骨盆前傾+養成運動的習慣 醬子
一部分要感謝大三體育課的瑜珈老師，關於正確姿勢學習到了很多，然後運動的部分要感謝Vtuber，我推都很喜歡運動所以我也試著養成固定的時間做一些運動
忘記從哪聽來總之很有用：運動最重要的不是做得強做得多，而是持之以恆

點開發現跟想像ㄉ月經文大不同
好認真介紹 對於在文中被提及深感榮幸 過敏真ㄉ痛扣
熱熱喝快快好

焰/讀各種書ing : 因為實在痛徹心扉(?)所以就把一直以來的慘痛經歷全部挖出來了，希望阿焰不要經痛也不要過敏（開始亂叫暱稱

好棒三點了

然後我突然想起還有一個痛苦的原因是我週期一直很短，高中最痛的時候週期甚至是22、23天，而且一來一定至少是7天（絕對沒有低於7天的），想想我每22、23天就會有7天在流血，其中還會有1～2天是爆炸痛死，更別提經前7天還有混合生理心理症狀的經前症候群，好的請問我每23天裡最多有幾天是平安無事的，答案是23-7-7=9天，我的高中生涯只有9/23的時間是頭好壯壯的（？？？
每次回顧這些慘事都會覺得自己能活到現在真是太偉大了，怎麼能忍受這些好幾年，我要抱抱自己

最近的話大概都是26～27天，雖然還是很短但我已經滿足了（嗎
幾個月前有一次超怪居然超過30天我都差點開趴慶祝了
然後血依然是流7天這個真的沒辦法

不過也是有比較好的地方啦
像是經血量不多啦、睡覺的時候血會自動停止(?)啦，這些都還蠻快樂ㄉ，我真的沒用過23公分以上的衛生棉，這大概就是所謂的少量多餐吧（不太對

但是即使經血量不多我還是有昏倒過ㄋ！
所以我就不敢捐血了乾，小時候還想著長大我也要捐血，結果長大月經一來就能低血壓頭暈，我真的怕豹

題外話因為有昏倒過+豐富的姿勢性低血壓經驗(?)，可以在感覺要昏倒之前採取安全的姿勢蹲下，避免真的昏倒的情況再次發生，倒下去撞到真的很痛

然後綜合很多各種身體症狀果然還是要多運動啦，很多現友都知道我就是不愛運動的人 能當一坨窩在角落的快樂肉塊就好了
而且運動對於心理也是有幫助的 前兩年連續經歷過夏季心理爆炸狀態的我可以說是很有感

不過我今天也跟我媽說了，對於心理問題或是面對一些事情的態度一部分是受到成長環境的影響，我真的是在一個很幸福的環境下成長的，大家都很愛我真是太好了
（總之因為我媽工作上遇到搞一些糟糕小動作的G8人而聊到的）

希望彼此都不經痛不過敏身體健康阿蠍（好台的感覺
運動好棒 也該看齊努力ㄌ

焰/讀各種書ing : 台灣人就是要阿起來啊（？
其實這幾天都沒運動 明天就可以開始ㄌ
話說我本來真的超級睏超累結果在奇怪的時間打起精神了，我本來以為要等到隔天才有精神……計畫失敗

Oh……太可惜了 希望下次計畫成功
一起加油運動

焰/讀各種書ing : 希望等一下秒睡（不可能

祝早點睡著ˊˇˋ