霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Thu, Jun 16, 2022 2:16 AM
還想說星期一R1完難得減的數字不錯，結果接下來都是上升的。量了一下腰圍沒有變，就當是在長肌肉吧
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
Thu, Jun 16, 2022 2:16 AM
昨天我還有吃水煮白蘿蔔沾老爸的特製醬，滿足
望月翼
@philemon
Thu, Jun 16, 2022 2:20 AM
我現在都隨便他，反正肌肉跟體脂肪都固定就讓他上上下下ㄅ
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
Thu, Jun 16, 2022 2:21 AM
我就訂放縱日完不要超過53公斤，其他的浮動就隨便了。
過完R5維持期，就可以完全飯來張口了
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