看到這些文字，第一時間還是會既心酸又心疼，想到的也還是同樣的那萬裡挑一的那麼一個人。第一秒心算心痛苦笑，第二秒開始自我責怪和唾棄的SOP，如果把這個過程具象化，就是拿著一把刀往好不容易剛長出粉嫩欣柔的舊傷口狠狠扎下去，提醒自己醒醒。而這把刀還會出現在我對任何其他異性生出那麼一點點好感的時候，開始自我責怪唾棄設限，告訴自己這樣會受傷、是不對的、是不可以做的事情。但當諮商師問我哪裡不對呢?甚或，那妳喜歡另一個人什麼呢?我都答不出來。單子上的好處是，現在即使前兩秒那種自我傷害與責罵的SOP仍在運行，在第三或四秒，會有個溫暖的聲音要我好好善待自己、這些情緒與缺失感都是正常的

我們無法抑制或控制這些想法和念頭不出現，因為他就是會這麼出現，甚至對以前的自己來說，一定有某種保護或其他功效，才會一做再做成為一種SOP

不過啊，因為現在這些本意是自我保護的SOP成為雙面刃，不適用於現在的我身上了，所以與其強迫自己承受自己的責怪，不如讓這些自我評價與責怪就這樣像彈幕一樣漂過去就好，而這個我也正在練習中