早上骨盆後面的筋膜突然爆炸一下痛到叫出來，痛到現在，上午帶榕榕出門比平常更辛苦，中午沖澡發現無法後彎洗到屁股，所以打開冷氣躺床耍廢了

你可能跟我一樣是　梨形肌受傷了
他那個痛會有點像屁股附近深層的肌肉內側神經痛
有時候會影響到大腿跟走路
久坐、搬重物、沒有暖身、過度運動都會發作
還有坐姿不良喜歡翹腳都會一直拉扯那區塊（我沒錯應該是左右都有
通常是泡一下熱水澡（或熱敷一下
稍等一段時間會自動痊癒　（但如果你是腰椎　那久有可能是坐骨神經痛

更正　梨狀肌

組長x原則x是看心情 : 謝謝~~今天伸展熱敷看明天會不會好轉一些

多觀察看看，如果太久還是這樣要去醫院檢查看一下
如果是組長說的梨狀肌，也可以用按摩球來幫助舒緩～

Ban 安◆小書痴 : 明天如果沒好轉，就去看醫生
真的很影響生活......我自己會猜是大肚子還有缺乏伸展、姿勢不好造成的，目前的運動量是不多不少