/日常/

打卡 第九天

晚下班的人到底有什麼東西可以當晚餐啊⋯⋯
吃什麼感覺都會胖 不吃又得餓死
下班到家什麼店都關了只剩下些絕對不行的
沒廚房 自己做飯更是難上加難
地瓜加雞胸肉好無趣啊 而且也不知道這樣行不行（嚼

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不要問, 很恐怖

我之前蠻常買鹽水雞的
調味料加少點
多菜多肉
或是滷味也可

廢寢忘食請拆開解讀 : ！！！好像很不錯耶 菜肉都有了 挑原型的吃應該還行

咩咩/鮭魚* 沒事多喝水 : 醬料都要少點就是了 不然就是多喝水XD

今天吃生魚片加烏龍麵

『獸欄管理者』賽薇爾 : 今天老闆請星巴克的時候我差點就沒忍住了 好想點冰巧克力

可以放電鍋或烤箱或瓦斯爐嗎？

要飯黨員一號⎝(OᴗO)⎠ㄒㄒ : 其實我有大同電鍋跟微波爐 主要是食材跟垃圾的處理很麻煩 回家晚了也不太有精神弄

咩咩/鮭魚* 沒事多喝水 : 我自己是假日會先備起來弄成小包裝放冰箱（可以做飯糰之類的，蔬菜分成很多小包裝回家跟雞肉一起丟電鍋，一杯水就去洗澡，可能一天是用鹽調味/一天醬油/可以放起司片/或是先加水微波一下把水倒掉，再加牛奶丟電鍋/有番茄糊之類的也可以做番茄口味）但都可以丟電鍋就去洗澡，飯糰可以微波30s-1分鐘看厚度（？

這樣一天大概只會有一到兩個塑膠袋也不會臭（？

要飯黨員一號⎝(OᴗO)⎠ㄒㄒ : 好像滿簡單ㄉ（？ 或許我這周末可以去全聯買東西回來試一下

咩咩/鮭魚* 沒事多喝水 : 蛋也可以先煮起來！可以一半提早拿出來醃溏心蛋，一半水煮蛋（？
如果喜歡吃沙拉可以假日準備沙拉盒

我之前做的，把蘆筍去掉就便宜蠻多的（？而且後來覺得真的不用放這麼多種（？？放一週應該是沒問題，綠豆芽跟苜蓿芽跟生菜這三個再加個水果、香菇、雞胸肉就蠻豐盛的了（？
這個裡面還有包含自製莎莎醬的部分，扣掉應該可以一大盒（約3人份）。

要飯黨員一號⎝(OᴗO)⎠ㄒㄒ : 因為我從小就是痛恨青菜人但為了身體著想只好不得不 想說應該會從高麗菜之類難度比較低的慢慢吃 這些料理如果只是水煮跟蒸鍋的話我應該做得到⋯吧

咩咩/鮭魚* 沒事多喝水 : 好www這本推給你，有些食材跟調味的部分，你可以換成你容易買到或是比較符合你需求的，但可以從食譜裡有不同的想法

NHKきょうの料理 冷凍快煮一人餐：會用微波爐就會煮！營養均衡、方便省時的烹飪密技

要飯黨員一號⎝(OᴗO)⎠ㄒㄒ : 嗷嗚嗚嗚謝謝ㄒㄒ 我會努力

ㄅ會！！加U！！！同為想減肥的社畜 一起加油