要怎麼改善容易焦慮的性格啊......只要有待辦事項的存在我就焦慮，但事情是一直來的啊

待

待
寫好記事本 哪天要做什麼 哪天到期都寫下來

與焦慮共存

規劃行程表

提前做一些呢？

改錯字了

養成自我覺察跟深呼吸的習慣
覺察到自己開始焦慮的時候強制自己停下來
做幾個深呼吸 什麼都不要想
如果沒辦法不想，那就一直告訴自己
一個一個來，沒事的，一個一個來就好，沒事的
一邊深呼吸一邊這樣想，直到你覺得自己稍微放鬆一點

三年A班這段我覺得說得很好
先停下來，然後好好思考，答案就會出來啦～

《3年A班》做決定前，一定要做這件事才不會後悔！— EP08 精彩片段｜KKTV 線上看

謝謝旅人們提供建議