ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sat, Jun 11, 2022 5:53 AM
2
最近開始在跳消脂操，也有努力在控制進食時間，努力讓自己沒吃太多了
為什麼體重不減反增，上升速度也比之前還要快啦
pitaya9279
Sat, Jun 11, 2022 5:53 AM
說不定是肌肉增加了呀
koala1673
Sat, Jun 11, 2022 5:55 AM
可能是肌肉增加+1
rice6671
Sat, Jun 11, 2022 5:56 AM
現在體重體脂多少
salmon8844
Sat, Jun 11, 2022 5:56 AM
同時有補充水分的話這是過渡期啦
mochi1190
Sat, Jun 11, 2022 5:56 AM
體態可能有變好？
bacon3968
Sat, Jun 11, 2022 5:57 AM
肌肉增加沒那麼快
但是運動可能刺激肌肉多儲存肝醣，而儲存肝醣會伴隨大量水分，所以類似水腫，然後又還沒減到脂肪

另一個可能原因是對吃的量跟內容掌握不完全
toro8561
Sat, Jun 11, 2022 5:57 AM
注意攝取的熱量，不一定進食量少但是熱量較高的食物
ಠ_ಠ
Sat, Jun 11, 2022 6:01 AM
家裡只有量體重的 沒有測體脂的體重計，所以只能從數字上看自己
肌肉增加的話人看起來會小一點嗎 就是看起來不會那麼腫？
在想是不是跳減脂操還不夠，所以運動沒有效果QQ
rice6671
Sat, Jun 11, 2022 6:02 AM
拍照對比 我這個月只瘦兩公斤但大腿跟腰圍都減少了
ಠ_ಠ
Sat, Jun 11, 2022 6:04 AM
啊⋯⋯飲食確實也是在改善中，沒有到健康的標準
但感覺之前亂吃跟現在有在克制還是沒差，反而更胖就有點難過
rice6671
Sat, Jun 11, 2022 6:05 AM
基數大嗎（？
ಠ_ಠ
Sat, Jun 11, 2022 6:08 AM
rice6671: 基數是指公斤數嗎XD
沒有很大，在過重跟肥胖邊緣，但想再瘦一點:'-(
rice6671
Sat, Jun 11, 2022 6:12 AM
嘿對 那這樣就有可能是肌肉增加了 水腫也有可能
ಠ_ಠ
Sat, Jun 11, 2022 6:14 AM
感覺我還在水腫階段 但是好擔心體重又一直蹭蹭漲上去
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