yyqclio
巡迴醫療：我們知道缺乏維生素D可以增加某些感染的風險
yyqclio
我吃高單位維他命D已經兩年了，800IU，
yyqclio
是因為我抽血檢查，標準是30，我只有10，
yyqclio
吃兩年也不知道現在指數怎樣，
yyqclio
如果因此擋住新冠，倒是意外啊～～～
yyqclio
如果你一直還沒有感染新冠 可能不僅僅是因為運氣好 - BBC News 中文
＊花＊
我是長期吃挺立加強鈣，裡面有添加維他命D，但我骨密也是疏鬆邊緣 
yyqclio
我骨密可以到+0.5
yyqclio
因為我是一直走路的勞碌命，我骨頭很好，只是韌帶很爛，
yyqclio
所以我沒在吃鈣片，也想到過缺D，是抽血檢查才知道的，也想不到原來低這麼多，
yyqclio
難道是因為我防曬做得太好？？
yyqclio
反正高單位補充，我已經吃兩年了，
yyqclio
＊花＊
: 那個D，也要看劑量夠不夠
把你們好好收在心裡•典
學姊你的D是液態的嗎
把你們好好收在心裡•典
我都買液態高單位給我媽吃 配合叫他曬太陽跟走路 但是他還是骨質疏鬆嚴重 大概是補不回來了
yyqclio
可能缺口太大，
yyqclio
我吃過固體，也吃過膠囊的，
yyqclio
反正加減吃，
yyqclio
我是拿健康報告給我高血壓的醫生看，他直接說800IU，我才吃到這種劑量的，
yyqclio
掰咖時，我又問骨科，為什麼骨頭好，他說你常走路？
yyqclio
我說對啊，因為我沒車，所以我都會走很多路，
yyqclio
所以我的骨密一直都很好，
yyqclio
標準是-1，我都還可以正
＊花＊
yyqclio
: 羨慕
yyqclio
把你們好好收在心裡•典
: 出門我會把自己包得如同賣玉蘭花阿婆，太陽的確曬得少，因為我皮膚過敏，我也不想曬太陽，不過走路的確很多，沒車的人，就是會走路，
yyqclio
我沒辦法每年量骨密，因為我的健康檢查，都是學校找醫院合作的，但是這10年來，的確都是正常的指數，
yyqclio
我有個同事大我10歲，骨密也是+1，他也是沒車，每天走來走去的，
青竹絲
筆記
yyqclio
防曬一定要做啊，曬傷，皮膚過敏，斑，問題都很多啊
yyqclio
我就很認命的直接吃維他命D，
yyqclio
至於應該有的劑量，我是真的沒概念
yyqclio
，依照「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」每日的建議攝取量是出生～1歲：10微克（400 IU），1歲～50歲：5微克（200 IU），51歲以上：10微克（400 IU）；每日攝取量上限是1歲以下：25微克（1000 IU），1歲以上：50微克（2000 IU）。
yyqclio
但根據台灣國民營養健康狀況變遷調查資料，發現高達98%的人，血液中維生素D濃度不足（標準是33μg/mL），尤以19～44歲年齡層濃度最低。再加上近年來許多研究發現維生素D不足與癌症、心臟病、糖尿病、憂鬱症、免疫疾病等息息相關，因此攝取足量維生素D是有必要的。
yyqclio
因為要抽血檢查才會知道，所以我想大部分的人應該都不知道自己維他命D不足，
yyqclio
一般檢查也不會有D這個項目啊～～
yyqclio
2020的檢查，這個單一項目，要收1200元，