0605教學紀錄 「帶領孩子們認識焦慮」
在特殊教育現場，每次看到孩子們因為負面情緒起來而無法控制自己時。
就覺得很有必要教導孩子們如何跟自己負面情緒相處。
因此今天這堂課，我利用Nicky case所設計的【跟焦慮一起冒險】
讓孩子們意識到：「要學會跟情緒相處而不是打敗它」
特殊教育 焦慮 跟焦慮一起冒險

正式進入遊戲前，我先詢問孩子們對於焦慮的看法是甚麼。
孩子們都一致認為焦慮是種負面情緒，並能舉出焦慮負面例子。
也有些孩子光是觀察老師引導技巧，
就開始察覺「焦慮不一定是負面情緒」而更改自己的答案。
透過進一步讓孩子們舉例何謂「適當焦慮」跟「過度焦慮」，
發現孩子們都孩子都只能說明焦慮帶來的負面影響，而無法說明正面影響。

於是我一一記錄孩子們對於焦慮看法，
並在開始遊戲前告訴孩子，請於遊戲結束後分享自己對於焦慮的看法。

遊戲開始時，為了讓孩子能夠保持專注而請他們輪流唸台詞，
沒想到他們卻太投注念台詞，而沒有感受到遊戲想告訴他們的:
「學會跟焦慮共處」

所以老師立刻改變作法，
現場念和修改台詞讓學生可以更清楚感受到遊戲討論的意義。
例如原本遊戲有句台詞是:「我不是大灰狼，我只是想保護你。」
變成：「焦慮不是大灰狼，焦慮只是想保護你」

學生們開始想起來自己除了來玩遊戲，也要去認識焦慮。
於是他們用心去感受，看著遊戲的角色，
是如何從討厭焦慮、為了抵抗焦慮而決定跳樓、
發現焦慮是保護自己而放棄跳樓決定、到最後練習跟焦慮共處。

玩完後，我再度問孩子們對於焦慮的看法是如何？
孩子們紛紛說：
「焦慮是種保護我們情緒」、「焦慮雖然很煩，但他總會提醒我們事情的重要性」、「焦慮像是種需要陪伴的狗一樣，你訓練他他會是你忠實夥伴。」

很開心看到孩子們從一開始認為「焦慮是種負面情緒」轉變為「焦慮是種保護我們的情緒」
也因為情緒是一輩子的功課，
所以我這邊也列出「冥想」、「寫日記」、「找朋友」、「運動」、「告訴自己情緒要學會更情緒共存」
讓孩子們在上完課後，也可以持續練習跟情緒相處，以便未來有負面情緒時不再失控。