ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Jun 3, 2022 4:05 PM
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好奇旅人們有戒咖啡之後覺得專注力下降的嗎？
想知道除了多睡覺、定期運動，有沒有什麼辦法可以提高記憶力和專注力 求解....！
sesame6104
Fri, Jun 3, 2022 4:06 PM
多吃魚
caviar5517
Fri, Jun 3, 2022 4:08 PM
聽說三天後就好了
leek9729
Fri, Jun 3, 2022 4:09 PM
B群？
crab8446
Fri, Jun 3, 2022 4:15 PM
魚油？
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Fri, Jun 3, 2022 5:30 PM
sesame6104: lecrab8446: ek9729: 謝謝，我先從魚油開始...！
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Fri, Jun 3, 2022 5:32 PM
B群我吃了之後不知道為什麼會覺得想睡...然後睡眠長度會縮短，可能是我欠睡眠債太久？
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Fri, Jun 3, 2022 5:33 PM
caviar5517: 我以前太濫用咖啡因了，雖然戒斷症狀已經沒了，但如果真的需要超集中背誦的時候，感覺需要物理攻擊自己或是必須與人互動的緊張感（？）
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Fri, Jun 3, 2022 5:34 PM
例如一邊背一邊跟別人解說，才會比較專注，但是沒有咖啡感覺續航力很差，講兩個小時就沒電了
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Fri, Jun 3, 2022 5:35 PM
謝謝各位的回覆，我真的很苦惱..
crab8446
Fri, Jun 3, 2022 9:23 PM
噗主睡眠夠嗎？睡眠不夠的影響其實蠻嚴重的
crab8446
Fri, Jun 3, 2022 9:31 PM
魚油有分DHA跟EPA，兩個專精的部分不太一樣
可以估狗一下，決定大概要買什麼比例或濃度的魚油
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Sat, Jun 4, 2022 12:11 AM
crab8446: 戒咖啡因之後有盡量早睡，但有的時候還是不小心太晚睡（2-3點），結果只能靠隔天午睡時間彌補。

謝謝旅人的資訊，我查查看！
aries4221
Sat, Jun 4, 2022 1:29 AM
我同事說曬曬太陽有用
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Sat, Jun 4, 2022 2:34 AM
aries4221: 謝謝旅人的建議！
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