吃粽子最怕脹氣！中醫師教你配3種茶去油解膩促消化|早安健康

❶ 本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。

❷ 吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如：西瓜、哈密瓜…等，會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。

❸ 如遇到腸胃不適，可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。

❹ 吃粽子宜搭配可消積解膩的溫熱茶飲，像是 ① 洛神花茶、② 山楂陳皮茶、③ 玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。

❺ 可同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如：奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果。