吃荔枝怕上火？中醫師：配這杯水幫你消火｜健康2.0

昨天才剝了一顆來吃就暈一個晚上🫠

「彰化基督教醫院營養師倪曼婷表示，荔枝含有豐富的果糖，如果空腹食用，大量的果糖進入身體後，刺激體內胰島素分泌增加，造成血中的葡萄糖含量減少，很容易出現低血糖症狀，使人出現頭暈、無力、冒冷汗等症狀，因此不建議空腹吃。」
原來含糖量高的食物反而不能空腹吃嗎⋯⋯（但我就胰島素拮抗太高（所以會暈